看，这几年我都经历了什么…
100斤的我竟然还想减肥
从来都没觉得自己瘦…
暮然回首，以前的我是真的好瘦啊

1.16 87.6（不吃主食）
1.17 87.9（轻断，有聚餐）
1.18 86.9（轻断，有聚餐）
1.19 86.6（液断）
1.20 85.1（鸡蛋断）
1.21 85.0（肉断，虾，鸡胸肉）
1.22 84.4（果断，桃子，苹果，耙耙柑，橘子）
1.23 83.9（液断）
1.24 83.5（轻断 牛奶，鸡蛋青）
1.25 83.1

唔 今天远方表哥回来，要请吃饭。以为今天可以见二

上午喝点酸奶，中午聚餐，晚上目前没有聚餐

1.16 87.6（不吃主食）
1.25 83.1

姨妈来访，聚餐两顿，轻断食

昨天大概能算是蔬菜日吧，啊 理发睡着了，理发师给订了杯提神奶茶。然后吧，十点多睡得，十一点多我饿醒了。

翻个身哄自己睡，再醒的时候才四点多。翻翻小红书发现还有经期减肥这一说。
食谱吃的比我现在吃的多，姨妈期，我也得吃点好的。
今天预计吃点草莓，喝点酸奶（主要前两天液断买了两桶，只喝了两杯，不能浪费），吃点鸡蛋，吃口蔬菜（中午蹭两口）

主打一个均衡饮食

还得加点碳水，吃一段玉米吧

1.16 87.6（不吃主食）
1.25 83.1（轻断）
1.26 82.8

1.16 87.6（不吃主食）
1.17 87.9（轻断，有聚餐）
1.18 86.9（轻断，有聚餐）
1.19 86.6（液断）
1.20 85.1（鸡蛋断）
1.21 85.0（肉断，虾，鸡胸肉）
1.22 84.4（果断，桃子，苹果，耙耙柑，橘子）
1.23 83.9（液断）
1.24 83.5（轻断 牛奶，鸡蛋青）
1.25 83.1（轻断）
1.26 82.8

都说姨妈期体重会上涨一点 结束就好了，也有趁姨妈期减重的，食谱跟我现在差不多，我基本就随心所欲。

嘴唇比没减的时候干