噢，找适合自己的就行拉，我现在160，110，木标是96呢，坚持

噢，我早餐吃一个鸡蛋，喝一袋酸奶，在吃根香蕉是不是有点多噢

又没有拉

回复：10310楼
听话就好，宝宝自己决定好了按什么方法吗
如果和你是同一种方法的，大家一起监督，效果很好的

加油，坚持就是胜利

回复：10314楼
不多 早餐那样吃很科学的
关键是下午就少吃淀粉类高脂肪，高热量的的食物
这样好好的坚持几个周，瘦10斤是很有把握的
可千万不能乱吃暴吃
自己要好好的选择吃的食物
就如你主说的零食是减肥的大敌
要吃也要吃对身体健康的食物

回复：10316楼
好的，我们好几个的基数都差不多，一起好好的努力，争取在春节前瘦下来！

回10319我用节食方法吧，我不吃饭要挨骂的，我很胖哪都是肉，哎

回复：10325楼
你瘦下来一定是美女

回复：10320楼
瘦下来的感觉就不一样，
瘦下来人美了，心情就好得不得了
加油
基数不大更要努力
因为基数不大相对于某些体质肉是很难掉的
不过，只要用心的减
一定会瘦的

恩好哈，亲爱的你目标95阿，我们差不多，就是我特喜欢吃面食，我以后决不吃

我肚皮是好多肉噢，就像怀孕的样

回复：10325楼
好的，宝宝，节食就是对人很有考验的
必须得养成好习惯
能够很好的控制自己的胃口
一定不能乱吃和暴吃那些光长肉却没有营养的垃圾和减肥的危险食品
你先汇报你每天的食谱，让我们知道你对减肥的知识有多少了解
因为减肥说穿了就是要会吃，先选择食物和少吃
然后当然结合运动是最理想的减肥方式
结合运动的减肥不容易反弹的