早上吃鸡蛋
或地瓜 加   牛奶燕麦
中午吃玉米和什么呢
要是只吃个玉米
下午肯定坚持不住

餐餐都是主食，一定不会瘦的

水果或者全麦面包都可以

对啊 吃的还是自己不喜欢的  也不瘦  心姐  我现在不喜欢吃水果了 养成了中午吃玉米的坏习惯   我又怕只吃玉米会暴

吃的倒是没有问题，因为你报的东西也是很健康的
是减肥食谱是允许吃的
可就要看量
最好一共核算一下总热量
一天最好不要超过800卡

暴玉米不危险的，喜欢就好好的吃，吃多了，就不会很想着的，反而淡然面对了
现在你的关卡是在对食物有很多欲望上
这样的状态真的很难减的

心姐 我不太会计算热量 可是食堂的饭真的好油
心 姐我要是吃水煮菜在学校没办法 我去麻辣汤那里吃点菜呢    在喝点它的汤是不是也胖啊

况且这个周应该是你的黄金周，道理是减肥的最佳时期
可姐觉得你好象真的还没有进入状态
这是我有所担心的

回复：5821楼
是的，那样更不可取哦，那就去粥店喝粥吧，还有素菜搭配
很养胃的

恩 心姐 黄金周又被我荒费了   我现在只能慢慢调整 找到适合自己的然后去习惯

喝粥会不会胖啊 食堂的粥都很稠的那种

是不是加了淀粉 很浓很浓的

未来，但从你目前的食谱看，能够减肥的可能性也有的
但关键是要下午不再吃了
先坚持一个星期再说
一个星期后再称体重
以后的食量慢慢减少
也许效果会好的
我看一个贴里的
那个女生一个月减了34斤，她是过早不食
但她坚持得真的很好
他的过早不食也没有什么丰富的
就是粥啊，豆浆的，鸡蛋紫菜汤
可她很健康的瘦了那么多，真的
看来减肥不控制好饮食效果是没有多大的

先睡觉喽

回复：5826楼
一碗粥的热量很低的，不超过100卡