回复：5209楼
是啊，小米
一点都不要受称的影响
只要自己坚持好了。
真的是此一时彼一时的
一天都有可能有3斤的悬殊
姐就是一个例子
一天就有4斤的悬殊
要是我放弃的话
也许没有减下来，反而增了
因为心情不好就会暴的

慢慢恢复饮食,大概反弹2~3斤。我们可以依据目标再减去2~3,一般不暴饮暴食就没问题的。

南瓜
 营养价值1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2. 保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；4. 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 食用效果南瓜味甘、性温，入脾，胃经；能补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴；南瓜味甘、性温，入脾，胃经；能补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴；主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。适用人群一般人群均可食用。1. 特别适宜肥胖、老年便秘者食用；2. 南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

回复：5213楼
哈哈，虾妹，姐就知道你那个性
够绝

回复：5219楼
恩，姐爱吃南瓜
想必小叶妹妹也是南瓜粉丝

南瓜
营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)22.0
碳水化合物(克)5.30
脂肪(克)0.10

回复：5215楼
乍一看
还以为你是来卖南瓜的 南瓜西施呢
这南瓜广告跟减肥药广告 是一样格式的啊

哇咔咔。
南瓜美美的。。

小叶，真乖，一提南瓜，就上了资料
这么知心知意的好妹妹，姐爱死你了

最近老在看减肥的东东
等我们减肥成功了 咱们都可以当减肥专家了

回复：5223楼
呵呵，娲牛，看来你的方针及时得到了响应和贯彻了
集体吃南瓜了哟

在学校就是不方便，有好多有利于减肥的东东吃不到

求瘦心切啊!

回复：5224楼
来拷贝一下你的资料
你还应该把米饭的热量查出来 放在旁边做一下比较
之间的差异不是几倍哦 是十几倍的

哈哈。。
刚刚百度一下。。南瓜的吃法各种各样。。
薏米南瓜粥。。就不错可以试试
还有神马南瓜小米粥啦。。
哇咔咔小叶幸福啊。复食阶段不怕不怕啦