兄弟，每个月一两次遗精属于正常范围，，平时多练习固肾功和八段锦，注意养生。

平时严格避免好遗精因素做好固肾功加强固摄能力，加油

大部分人频遗的根本原因，其实都是身体的整体虚弱、虚损、虚劳引起的，单单肾虚不一定会频遗，频遗是身体五脏六腑皆虚状态下带来的附属症状，严格意义上讲，频遗根本不是病，它只是身体虚弱的附带症状。可以很好地解释，为什么过快做固肾功劳累后，引发遗精了，因为过度固肾功→导致劳累→虚弱加重→遗精。
所以恢复频遗的关键就是——缓解自己虚弱的身体状态，身体虚弱才是罪魁祸首。
如何才能不遗精？最重要的一点是心态放平和，不要一遗精就紧张焦虑！事实上紧张焦虑对你的恢复完全没有帮助！甚至可能会加重遗精，假如遗精对你身体伤害是3的话，紧张焦虑的情绪会把伤害放大到7。
第二点:不过度运动、不思虑过度、不久坐久视、晚饭少吃（脾胃虚弱）等等，（相当于不要在伤害身体了）！
第三点:不要看黄，不要yy，心动则精自走！
如果遗精了，比如你前几个月平均5-6次/月遗精，你这个月只要做到4-5次，那就是进步的，比之前好的，几个月后再把目标定到3-4次，身体总会恢复的
不再执迷于那些功法，也不再对药物、补品过度依赖。我慢慢学会战胜内心恐惧焦虑，尽量避免劳累，做好控遗细节，努力持戒，终于频遗“不治而愈”！

每天坚持看戒色文章，学习戒色，系统学习戒色《戒为良药》，网上有电子版的可以看，做笔记，戒色理论知识不断完善，不断开悟，观心断念，警惕永远是最核心的，戒色的同时做好养生修心加行善，如果破戒了就好好总结经验，慢慢就完全戒除了，相信自己！加油！

戒色信心要有的，我一开始也总破戒，是正常的，不断总结经验，坚持学习慢慢就好了，

戒为良药里面控遗篇反复看看，你做到了一定有办法改善的，加油。

别担心，刚开始戒色，遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。一般每月3次在正常范围，
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持

兄弟们，免费jie源戒色单，1000张起步，不邪淫只是止漏啊 我们还要积累福报才行，你只有去宣传你的正气才会起来 才会真戒除邪淫为什么不给自己一次机会呢？

熬夜损伤肾气，易遗精

试试固肾功、吉祥卧。
平时注意避免各种遗精因素。
还要大力行善，化解业障。

不要再熬夜了，危害很大，不利于恢复。每天可以做做固肾功，加固精关

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油