1.23
电视剧完结了
还有几天假期快到了，工作有点累，坚持住！

1.24
加油，坚持三天就放假了，还有一定警惕心魔

1.25
别一天稀里糊涂的，工作的时候，话想明白再说，再坚持2天

1.28
除夕了，明天开始就是新的一年了
身体第一，戒色认真起来，加油！
白天起来计划一下，拜年

1.29
昨天做春梦，今天闲着没事，又找看，大初一的就破了。
感冒刚好点，结果又破戒。
别气馁，明天开始，少刷抖音，不玩游戏。白天帮父母干活，学习做菜，规划自己，锻炼身体。晚上早睡。加油

1.30
昨天破2次，结果晚上又做春梦已经了。
晚上没睡好，白天也没精神头。
白天少刷抖音，游戏也少玩尽量不玩。
计划起来，把身体先养好，研究研究睡眠，冥想和锻炼身体！

2.1
又破了
今年过年色心太重了，接下来三天好好休息，每天固定时间刷抖音（明天不刷），不玩铲铲，玩斗罗可以，但是也要适时。
好好反省下自己，加油。

2.2
看了康哥，有点感冒，破戒太多了，出门就感觉冷，2025年第一就是养好身体，加油！

2.3
早上看到迪发朋友圈，又想到了贫富差距，然后状态不太好。下午才好些，其实我现在过得很好了，没有必要去羡慕别人，少刷抖音，研究研究挣钱，养身体，孝敬父母，为人处世，都说三十而立，不小了，长点心吧。明天上午规划一下，加油！

2.4
白天看到北京环球朋友圈，评论前想了很多，没啥必要，以后想评论就评论没必要想那么多。
还有明天又上班了，也是我的生日，加油！
认真戒，不看擦边，上班干活积极点，会来点事，闲下来的时候想想干活或者看看工作相关的东西或者休息，晚上回家工作总结，然后锻炼，加油！

2.5
周末做好事，可以把荔枝上发抖音
少想旅行的事情，少想摄影搭讪的事情，
少想ai别一切都依靠他，只是辅助的
少想未来怎么样，少想怕💰没，
少想，看到朋友圈谁炫耀旅行成功等等，让自己自卑
少说话
多学习工作知识
多睡觉，多锻炼，
多观察，多学习为人处世
最近睡眠不好，加上过度依赖ai想快速提升自己，因为前阵破戒加上晚上睡前胡思乱想，游戏想玩就玩，放松自己
少做消耗的事情，多做滋养自己的事情
决心戒除，少胡思乱想，不要过度依赖ai，少说话，把睡眠困难期度过,把能量养过来，
再计划下一段。

2.6
注意身体，白天有点着凉，明天白天去三期睡
还有就是玩游戏，卖了就卖了，别想那么多
问康区块的事情，也别往心里去，别想太多，有事刘云，别拖拉

2.7
有点感冒，注意身体
别总想着挣钱急不得，先把身体养好，股票的事情以后再说

2.8
这俩天有点感冒，锻炼没那么长时间，
睡眠这几天不错继续保持，
还有这俩天工作总结总是因为玩游戏有点敷衍，
下次把工作总结做好再玩，还有玩游戏要适度，
别白天晚上的玩，
头天总结不懂的白天空闲下来去解决！问问他们。
明天休息，上午把这周的总结一下。

2.9
昨天没睡好，因为睡晚了，玩游戏上头了。
明天开始平时八点前必须远离游戏，让自己放松下来，然后游戏佛系点，身体第一。杜绝胡思乱想。
今天白天溜达和锻炼都在想游戏，游戏一定佛系！减少游戏时间
还有就是现在就是养精力和身体，别想太多，不刷抖音挺好，白天刷抖音看到了擦边，当时划过去就，但是回头又去看了，一定注意！
一个色情，一个游戏毁了我前30年，游戏就当解闷玩！色情一定远离！