过去1天了，没很大感觉，好开心，呵呵
发现这次自己的毅力很足，还有就是原来不吃真的很简单，只是一旦吃了就完了，一定坚持！
今天就只喝了1杯黑咖啡，水适量，希望明天有好结果~~~

一个人自言自语，呼呼，不过还是会坚持滴~~~呼啦啦~~~

问：水随便喝吗？     
答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。
问：绝食很难坚持吧？        
   
答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。


6.     问：绝食排毒有哪些表现？          
答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。         
7.     问：绝食后会得厌食症吗         
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。         
8.     .问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。          
答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。
9.     问：我反反复复都没成功     
      
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。         
绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。
10.     问：你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？
答：一周就开始明显了，2周最明显
11.     问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受？
不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。      
    
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。
12.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。      
     
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。


11.16
水+1杯黑咖啡
过得很舒服，本来还想跳会绳，结果觉得有点体力不支，大概就跳了200下
现重：56.2
成果：0.7
只要有掉秤都会很开心啦，不论多少，哈哈


一个人自言自语，要翻页好难啊~~~55555

明天开始没网络了，现在赶紧给自己翻翻页，嘿嘿

下面开始贴些有用的东东吧，进来的坚持看我贴的MM要认真看哦，你肯定能受益滴，赚到了哦~~~

在这个吧混了挺久了，看了很多也受过很多激励，可是总是因为不能坚持，导致我现在还是个胖M。泪奔啊~~~
减肥最怕的就是不能坚持，方法什么的虽然有点用，但我觉得最能激励人的就是吧里jm的减肥成功实例，真的让人精神振奋
今天总结总结，吧里jm的成果实例，供大家借鉴！呵呵，顺便盖楼，然后把这个贴当自己的成果贴，哈哈，希望这个贴能见证我的成功，我要瘦瘦滴~~~

不知为啥，威猛小姐的例子不见了，汗·~~

舍友在宿舍吃饭，香香的
忍住，不吃！不吃

一个人自言自语，真无聊，真郁闷，不过我一定坚持，等我减了20斤我就在开个贴，要热热闹闹的，这时候就算是艰难期吧，一定可以很好的挺过去滴，我要瘦瘦滴，美美滴，一个人的精彩

等着翻页~~~哈哈
一个连自己的体重都控制不了的人，如何去掌控自己的一生呢？

断食感觉：
      （1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。     
      （2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。
      （3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。
      （4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。   
  
复食：      复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。
以下简单的介绍复食过程：
      （1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
     （2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
      （3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。
      （4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
      （5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
     （6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
      （7）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。
     （8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）。

哈哈，翻页了，翻页必瘦，欧也