今天称了体重是138.5 斤 我的目标是110斤   先来个三十天   看看效果  
希望自己坚持下来 养成良好的饮食习惯   而且达到瘦身的效果   加油

今天早晨    一大碗饼丝汤 一个馒头
中午        主食           素菜
虽然吃的不少 但是我不会急于求成的 慢慢来
还有我的过午不食计划是三十天    一共三个十天
    不可吃零食 不吃零食 而且也要杜绝肉食
第一个十天     过午不食    早饭和午饭吃饱即可
第二个十天    过午不食    早饭和晚饭减量       
第三个十天     过午不食 早饭和午饭不可以有面食和淀粉类食物
这就是我三个十天的计划    呼呼


回复：4楼
嘿嘿 谢谢

回复：6楼
恩呢 我觉得是比较轻松才更不容易暴食 坚持下去就会成功呢   我们一起哦 加油

回复：7楼
恩呢 加油    一定要坚持住

回复：7楼
回复：6楼
不知道姐妹们现在体重情况和目标    可以互相回报一起吗？

回复：11楼
晕 拼错 是、可以互相汇报一下吗

回复：13楼
恩呢 不管美观不美观的 太胖了对身体也不好   1.72米 好高啊 我才1.65 我以前也是150斤 很重的 不过我也是过午不食断断续续减下来的 后来最瘦到了124 斤 但是我又开始用偏激的减肥方法 反而更容易爆 结果又从124到了今天的138.5   不过没关系 我知道减肥不可以急于求成 所以千万不要绝食 所以还是过午不食   姐妹们 一起加油把 

回复：17楼
欢迎加入 呼呼   我们一起 加油

回复：16楼
还是不要每天称得好   反正我不可以 是点肉多也好 少也好 都有暴食的可能
我是 一看掉的多 心里特高兴 觉得减肥也没有什么困难的 再吃点好吃的吧   就这样 爆了
或者是没掉肉 心里这一沮丧 郁闷   就又开始暴食     
所以我打算一周称一次 

回复：23楼
嘿嘿 叫我漂流瓶就可以   那我们的目标一样 只是我现在比你重十几斤
其实也不难啦 你把过午不食当作一种饮食习惯 很快就到了100斤的 不过不要给自己定很高的目标 要一点点的来   急于求成真的太靠不住了 你现在是126斤 先给自己定个115的计划吧 然后完成了 在定个105的计划 一步步的来吧   很快的    我也希望这个贴不沉    恋恋加油噢   我们一起减   会更有动力的 

回复：26楼
欢迎加入   怎么称呼呢？ 亲 好像拼错了吧》？   你是135KG还是135J啊？  
1.73米   好羡慕哦   
呼呼 一起加油减肥吧   只要坚持下去我们会成功的

回复：26楼
呵呵 我们的目标好多都是110J哎