断念转念，注意力不要集中在下体，去看看正能量视频和文章，消散注意力

加油加油努力坚持

肾虚则亢 不要觉得是自己身体好的表现 加油 建议学习戒为良药

硬戒注定失败，多学习戒为良药和圣贤的书（比如论语，孟子）多忏悔，多行善，积累正能量，相信自己一定可以。杜月笙:色是落空 蒋介石:见艳心动，记大过

不要沉..迷.网络，不要yi.yin，加强学习，推荐学习戒.为良.药并且认真做笔记，努力提升觉悟，加油

加油

加油

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色
自己总结了一套方法可以戒色，有需要的么，免费交流

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

多看戒色文章，，受害者案例，，《戒为良药》，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。

1.行善积德，多帮助别人，这样可以大大提升你的振动频率 2.多发忏悔心，改过迁善，正己化人 3.多看提升振动频率的书籍，多学习传统文化 4.多发恭敬心，多看大德开示 5.保持感恩的心，多孝顺父母 6.学会不抱怨，学会修忍辱，学会原谅别人 7.保持心平气和，内心平和是一种高频振动 8.尝试找寻宇宙人生的真相，找到属于自己的信仰 9.不要看黄，特别是擦边图和新闻 10.保持谦虚，谦己让人可以提高你的振动频率 11.学会打坐，积极锻炼，学会养生之道 12.和孩子在一起，像孩子一样纯真无邪 13.戒色、戒烟、戒酒、戒网瘾、戒各种恶习 14.不指责、不嫉妒、多鼓励、多表扬、多赞美 15.学习佛法，读佛经、念佛号，这样可以大大提高振动频率 16.学会修心，学会控念，这是提高振动频率最根本的方法

虚则抗。你这是太虚弱了，实在睡不着那就起床看书。

你还小还年轻，以后还早着呢

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧