内耗可以把自己耗废，闲的时候去锻炼身体少一个人呆着胡思乱想

感觉你心态不对，给自己的压力太大了，很影响恢复啊。放轻松，除了生死，都是小事。调整一下

我戒色一年了，也有很多毛病

其实不会干嘛

能戒掉恶习是非常好的，已经好了八九成了，可以喝中药调理一下身体可以的，但丢失了的元气肾气靠服药是补不回来的，必须要锻炼身体才行，可以扎四平马步几个月补回来元气肾气效果好效果快，但马步要吃点苦头的，因为恶习已经戒掉了，所以可以不必非扎马步了，可以站混元桩也可以的也可以补回来元气肾气养身体的，可以看看我的贴子讲的比较多。