手淫对我们的摧残是全方面的，相貌丑陋猥琐，精神萎靡不振，早衰脱发秃顶，早泄阳痿不孕不育尿毒症肾衰竭等等都是手淫带来的苦果，导致我们一事无成，不幸痛苦黑暗充满我们的人生，原本命里该有的荣华富贵美好姻缘功名利禄也都被剥夺了，一定要彻底戒掉手淫，让身心重新充满能量，让生命重新绽放！

一年半养生做的好的话不该有失眠和焦虑了，但是一年半还不够，再戒一年半吧

加强养生吧 如果有焦虑症 那就去学习打坐冥想 这个比药物好 亲测绝对有效 可以去搜索b站李冉21天专业冥想课 免费的 跟着练
还有一个 不要看手机和电脑 沉迷手机电脑这个习惯必须戒掉 戒色是养精气神 要最大程度减少能量损耗 而手机电脑则是精气神的杀手 必须要克服这个问题 否则你戒再久都没用

你戒手yin 如果还存在意淫看黄就很难恢复了，只要还存在这些行为戒多少年都无法恢复

加油

一般戒色之后气血开始补充，精神开始恢复，失眠的问题是会直接解决的，大概是你给自己的压力太大了，心情放轻松，把自己变得更好，那人会在你前进的路上相遇的，我哥38岁娶的我嫂子，如今儿女双全

断胡思乱想试试，断念不止要断邪淫念头，加油

可以听听冥想课，就能睡着了

朋友，光戒掉手淫是没用。
首先你有没有意淫，意淫属于漏精，也是很伤身的
其次你有没有做好情绪管理，是否每天都是平静与喜悦的，如果每天都被负面情绪影响，那对恢复也是不利的
再次朋友是否天天熬夜，是否天天久坐，这些因素都很影响身体
所以光戒掉手淫是不行的哦，朋友

意淫的话，根本不能恢复的。你看这个文集吧，绝对能帮到你，里面的善知识你每天看每天落事，一天都不要落下。加油，我都是天天学习落实的，一辈子下去，每天都不要间断，多少都要看一点的

加强养生，多学习养生知识和讲座，提高养生意识，养生功法可以选一门做做，适量锻炼

17年了，应该元气大伤，三年以上吧，做好长久战

戒色修心养性，加养生，有些事想开点，