只要发愿下大决心戒,每天严格落实戒色十规和做到不邪淫做到不熬夜久坐都会慢慢好起来的。跟你的年龄也是有一定关系的。因为你这个时候正是发育阶段。戒掉邪淫恢复也会快很多。首先你要明确你的戒色动机,树立正确的戒色动机。要为了自己的身心健康和美好的未来而戒。要为了不让父母失望和日后自己 能有个幸福美满家庭而戒。不要为性功能而戒,你现在这就是在为性功能而戒,这样的动机会抵不住心魔怂恿你去试,一试你又回到解放前了。切戒且珍惜!杜绝发生婚前性行为。不要总想着下面那二两肉!建议多看戒色文章和戒为良药,认真有效的学习,多记多总结多复习!多看受害者案例以示警示,帮助戒友解答问题和鼓舞士气。在帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力!坚定戒色立场,不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步!每天常念断念口诀,警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头。做好视线管理,碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀。做到不停留不聚焦不回看。建议把这些规划到戒色日课里面,然后每天坚持完成戒色日课。不要在意天数。戒色没有完成时只有进行时。时时刻刻保持警惕不能有丝毫懈怠!每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心,多做善事孝敬父母长辈。多活动锻炼养生。做好修心断念!持之以恒的戒下去!加油