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回复：关于减重的一点经验分享及咨询

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170/44kg，小基数减肥喜欢细狗身材的就不要运动，控制饮食就行了。最快的就是舞蹈生减肥食谱

IP属地:广东

来自Android客户端32楼2024-10-23 20:32

我现在110 想减到100，平时日常饮食均衡不吃零食饮料，是不是只能靠运动才能瘦了

（我矮）

IP属地:广东

来自iPhone客户端33楼2024-10-23 22:29

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不感兴趣

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好久没更新这个帖子了，更新一下目前的进展情况

IP属地:河南

来自Android客户端34楼2025-07-01 11:29

进入冬季加强了碳水摄入，减少了运动。一直没有突破自己制定的预计目标160斤。索性放弃了，以稳定体重当目标来控制

IP属地:河南

来自Android客户端35楼2025-07-01 11:32

最终经历过冬季之后体重稳定到86～87左右。

IP属地:河南

来自Android客户端36楼2025-07-01 11:32

冬季一般运动还是以室内自行车为主，我真的太爱骑车了

IP属地:河南

来自Android客户端37楼2025-07-01 11:34

4月份恢复正常的室外骑行，饮食继续重新调整，这次食物不在那么单一，红萝卜，洋葱，杂粮类加大比例。

IP属地:河南

来自Android客户端38楼2025-07-01 11:36

5月份开始针对腹部加强了独立的动作。体重开始往下慢慢走。让减重更加生活化

IP属地:河南

来自Android客户端39楼2025-07-01 11:39

不感兴趣

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加强腹部锻炼的好处就是，明显能感觉腹部脂肪在燃烧，配合长距离有氧骑行。效果可以。终于在上周末

IP属地:河南

来自Android客户端40楼2025-07-01 11:42

突破了自己制定的目标。所谓Bmi从32.8-23.2 趁着今年夏天，继续稳定。

IP属地:河南

来自Android客户端41楼2025-07-01 11:45

😂持续一年的骑行，最明显的进步就是巡航20+的我终于可以进入30巡航了

IP属地:河南

来自Android客户端42楼2025-07-01 12:09

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