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回复:关于减重的一点经验分享及咨询

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170/44kg,小基数减肥喜欢细狗身材的就不要运动,控制饮食就行了。最快的就是舞蹈生减肥食谱


IP属地:广东来自Android客户端32楼2024-10-23 20:32
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    我现在110 想减到100,平时日常饮食均衡不吃零食饮料,是不是只能靠运动才能瘦了(我矮 )


    IP属地:广东来自iPhone客户端33楼2024-10-23 22:29
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      2026-03-30 15:35:06
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      好久没更新这个帖子了,更新一下目前的进展情况


      IP属地:河南来自Android客户端34楼2025-07-01 11:29
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        进入冬季加强了碳水摄入,减少了运动。一直没有突破自己制定的预计目标160斤。索性放弃了,以稳定体重当目标来控制


        IP属地:河南来自Android客户端35楼2025-07-01 11:32
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          最终经历过冬季之后体重稳定到86~87左右。


          IP属地:河南来自Android客户端36楼2025-07-01 11:32
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            冬季一般运动还是以室内自行车为主,我真的太爱骑车了


            IP属地:河南来自Android客户端37楼2025-07-01 11:34
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              4月份恢复正常的室外骑行,饮食继续重新调整,这次食物不在那么单一,红萝卜,洋葱,杂粮类加大比例。


              IP属地:河南来自Android客户端38楼2025-07-01 11:36
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                5月份开始针对腹部加强了独立的动作。体重开始往下慢慢走。让减重更加生活化


                IP属地:河南来自Android客户端39楼2025-07-01 11:39
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                  2026-03-30 15:29:06
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                  加强腹部锻炼的好处就是,明显能感觉腹部脂肪在燃烧,配合长距离有氧骑行。效果可以。终于在上周末


                  IP属地:河南来自Android客户端40楼2025-07-01 11:42
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                    突破了自己制定的目标。所谓Bmi从32.8-23.2 趁着今年夏天,继续稳定。


                    IP属地:河南来自Android客户端41楼2025-07-01 11:45
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                      😂持续一年的骑行,最明显的进步就是巡航20+的我终于可以进入30巡航了


                      IP属地:河南来自Android客户端42楼2025-07-01 12:09
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