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答疑贴！来自骑行11个月的小pro！

只看楼主收藏回复

身高175，体重67kg！座驾佳沃鱼雷top6 单飞百公里均速接近35！ 平路最高冲刺速度63！
抖音可搜 骑行中的波加辉
入坑以来踩了很多坑，所以特意开贴给大伙答疑
直接上数据，正所谓无图言屌！#公路车攻略##公路车#
IP属地:中国来自Android客户端1楼2024-10-21 06:50回复
    有什么都可以问，包靠谱的，有用就给我抖音点个关注，我也想当当1000粉丝的网红
    IP属地:中国来自Android客户端2楼2024-10-21 06:57
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      2026-08-28 12:01:24
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      参加比赛去吧。
      来自iPhone客户端3楼2024-10-21 07:18
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        你是大学生吗
        IP属地:中国来自iPhone客户端5楼2024-10-21 08:31
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          一般水平
          IP属地:江苏6楼2024-10-21 08:45
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            怎么练的大佬，有没有刚骑车的对比数据
            IP属地:云南7楼2024-10-21 08:49
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              IP属地:中国来自Android客户端8楼2024-10-21 08:54
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                大神早期怎么提升的，小弟入坑三个月，勉强1h均速30，之前有运动基础么
                IP属地:上海9楼2024-10-21 08:55
                收起回复
                  2026-08-28 11:55:24
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                  真强呀
                  IP属地:广东10楼2024-10-21 09:03
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                    楼主在9楼的回复非常有用呀，我在国庆前，每天下班后骑30公里，三区四区的心率，均速在27以上；按这样频率骑了七八次，国庆环太湖的时候两天环完340，均速依旧保持25！就是再上感觉上不去了；感觉均速要上30，巡航怎么也要在33以上吧
                    12楼2024-10-21 09:16
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                      楼主睡觉去了，有疑问可以留贴，下午4点后会回来看
                      IP属地:中国来自Android客户端13楼2024-10-21 09:17
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                        楼主，我现在平路均速百公里能到30出头了，但是一爬山就废废了，有什么专项提升的办法吗
                        IP属地:河北14楼2024-10-21 09:27
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                          我现在ftp大概270，两小时200w心率132，有什么办法练到三百w嘛
                          IP属地:加拿大来自iPhone客户端15楼2024-10-21 10:03
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                            2区是指？哪个区间的心率？
                            IP属地:塞尔维亚来自iPhone客户端16楼2024-10-21 10:08
                            收起回复
                              2026-08-28 11:49:24
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                              平时在惠州骑吗
                              IP属地:广东来自Android客户端18楼2024-10-21 12:49
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