出差时可以带双跑鞋，无聊时可以出去跑跑步，其次断的时候要快要狠

发现没？每次破戒都离不开手机，至少大部分情况是这样的，所以远离手机或者下班后手机就别带回来就行

告诉你一个真相，邪淫会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神，这句话你信不信由你（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直引诱你、强迫你去犯邪淫直到把你的生命彻底掏空，你根本做不了主，如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，有的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，这不是一两天的事情，需要极大的耐心和恒心，但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
你可以看看《伤身、败德、折寿的根源》，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，让心安静下来，树立正确的价值观。入门的有《了凡四训》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚经》，效果是非常好的，身体出了问题，先赶紧把身体的问题解决了吧，其它的都是次要的，没有一个好身体，你想做什么？

确实，无聊情绪非常影响戒色状态，还是培养自己的兴趣爱好，可以试试读书、看纪录片来丰富自己的生活。

多反思，多忏悔，不要总在同一个地方跌倒，看黄必破，瑾记，一定要管理好视线，非礼勿视，远离黄源擦边短视频，远离不良场所，做个戒色烈士，破釜成舟，拿出壮士断腕的勇气魄力，坚决不邪淫，与邪淫势不两立决一生死，誓死守护戒色阵地，你的觉悟还不够，断念不够快不够狠，潜意识还对性存有贪恋，要保持警惕加强学习，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，多孝敬父母提升内心正气，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

zw毁你一生

不要看插边球，要多断念，多念断念口诀。无聊时就念。想的时候不要独处。要不就看不净观，白骨观。

多和有意义的人聊聊天。

每天学习戒色文章，每天大力行善，每天坚持适当运动。
我都嫌独处的时间不够多。

你好，你好。啊，这位兄弟。我是从19年疫情4个月到现在24年。可以说是已经戒了5年多的人。嗯，但是我这一年栽的最狠的。就也就是你说的这个问题。戒色10规的第一条。就是看黄必破。远离擦边儿。我也发现有不少不少这个兄弟跌倒在这里。也就是说我自己的总结就是大家都是肉体凡胎。啊，没几个人能经得住这种境界诱惑的。就直接就不要看。当一个乖乖的小学生。直接走开，就什么事就没了。但这就是我们自己的习气啊。太重，太重了。老师说不要看，但自己就是偏要看。肯定就会出问题。像我自己独处的话，我自己本身有佛教信仰。所以我的时间就是听经闻法。啊，加强我的学习。啊，各方面的善法医书。想了解的时候也会想听一听。但是主力就是在听闻佛法。还有自己就是说我每天也有工作。我也有休闲的时候。就是直接就是在念佛。嗯，把那个心直接转了。就是心住在佛佛号上。啊，就也没有什么妄想念的时间久了。就自然而然就是一直在念，一直在念。啊，你也可以试一试。南无观世音菩萨。这个可以帮助我们清新的

独处要有慎独意识。
无聊可以思维不净观白骨观，sy的危害，捡垃圾做些正能量的事，背诵断念口诀，来吧里帮助新人解答疑惑等，加油。

兄弟，戒的路上切莫失去信心，请你一定看我的贴，关注寿康宝鉴，里面有改命和恢复健康方法，记住百善孝为先，万恶淫为首，我们加油吧。还有一个问题，做烧烤对自己和亲人不好，可以考虑转行。

你好，师兄，是的，无聊的时候，非常容易破戒，尤其是一个人独处并且还有电脑的时候，因为我们平时要减少伤网和刷短视频的时间，短视频的危害大于益处，它会让我们丧失耐心和自主的思维能力，无聊的时候，我们可以多学习一些专业的知识，或者看看心理学和传统文化的书籍（推荐看《了凡四训》）其实最好对治无聊的方法，还是全身心投入到自己的本职工作中去，坚持愚直，认真，专业，诚实的把自己的本职工作做好，这就是最好的修行，推荐你看稻盛和夫的《干法》这本书，他对我们的人生有非常重要的指导价值，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，视频里面讲的都是真相，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

慎独

很多人戒戒破破，始终找不到状态，很大一部分原因就是无法坚持学习戒色文章，今天学一点，明天就不看了，等到再看也许是十几天后了。戒色文章应该每天学习，多做笔记，多复习笔记，就像打游戏练级一样，每天打，每天都有长进，这样日积月累就会获得很大的提升。不少新人是凭热情戒色的，热情一消退，对戒色文章就不感兴趣了，看也不想看，这样是不行的。热情是会消退的，而习惯才是长久的，要每天学习戒色文章，有一定的学习计划和进度，坚持下去，不要中断，一中断就很难找回之前的状态，所以每天都要坚持，百日连，千日连，要连续不断，要勇猛精进地学习戒色文章，只有这样，你的戒色觉悟才能日新月异，到时才有降伏心魔的把握。