重新申请ID ——果果

话说我没做违规操作

白天都没人在
我顶

第八天坚持的很好
没吃任何东西
除了喝水

早晨从家走以前忍不住又上称
居然下130了 第一次下130
忍不住小激动一下

今天不知道是不是因为昨天偷吃了两口香蕉精神特别好
兴奋中~~

一向把食物和蜂蜜水定义为再死前维持生命用得东西
昨天居然偷吃了 罪恶罪恶

几天见了一个很久没见的同学
他说好像我瘦了
那种感觉比吃了一顿自助都好

第一天到晚上大多数人是睡不着觉的。必然产生强烈的食欲，此时应该以坚强的毅力去抑制它。不妨以读书、听音乐来冲淡食欲。
第二天不会疲劳，这是因为体内细胞得到滋养后起到的作用。这叫“蜜月期”。出现的反应是胃部不适，头部、四肢有轻微的疼痛感。是正常的调理反应。
第三天，排毒期。体内的毒素开始排出体外。腹部响、放屁多、排尿量增多、口腔有异味、身体发臭等现象。
第四天，排毒期。会排出很多宿便。有黑便、绿便、不成型的便或腹泻等。这是排肠道的毒素。
第五天、第六天，酸痛期。会出现四肢酸痛感、无力感。但，皮肤开始变好。红润、光泽、老年斑以及面部色素开始淡化。
第七天，活化期。机能活化，青春重现。感觉全身轻松，有用不完的劲
只要坚持 度过最难熬的前面几天    后面就有无限的活力 哈哈


2.问：瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？     
答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。

3.问：绝食难受吗？    
答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。

4.问：绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？    
答：我只喝了3次棒子面粥，很稀，其他什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，最好不吃。    


5.问：绝食期间运动不运动？     
答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了.

6.问：水随便喝吗？     
答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。    
7.问：中途称体重了吗？     
答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。    


8.问：绝食很难坚持吧？     
答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。    
9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。     
答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。