缺碳原来这么难受的【健身吧】

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缺碳原来这么难受的

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最近每天只吃50-100g碳水，今早上起来浑身酸痛，特别是腰和昨天练的胸，头也又晕又疼，有点像发烧的感觉，下午受不了整了俩汉堡，瞬间一点毛病没有了

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2024-09-11 19:00回复

首先，50-100g碳水太少了
其次，你先确认一下你是吃50-100g碳水还是50-100g主食？

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-09-11 21:03

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不感兴趣

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无氧重量训练和减脂同时进行么？这样个人感觉是最受罪的。缺碳水＋高强度短时间身体问题，长时间心理问题。还是先增肌再有氧创造热量缺口减脂吧，同时进行效率不高，正反馈也低

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2024-09-11 22:08

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心情对身体影响是很大的，比营养大

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2024-09-11 22:20

减脂也至少要吃两倍体重，不要吃这么烧

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-09-11 22:20

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饿的，不是少碳的问题.....天天吃肉吃到饱，多喝点茶免得便秘，一点碳水不吃你也没事儿。

IP属地:奥地利

来自Android客户端6楼2024-09-11 23:18

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我咋感觉就是饿的

IP属地:天津

来自Android客户端7楼2024-09-12 00:00

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这镇楼图是啥

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2024-09-12 00:32

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不感兴趣

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IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2024-09-12 03:25

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没必要这么低啊一天碳水150g以下影响日常生活了

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2024-09-12 04:44

都是控脂肪来控摄入热量的，哪有控碳水的

IP属地:上海

来自iPhone客户端11楼2024-09-12 05:08

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炸鸡我最爱，奶茶我喜欢，减肥好难好难

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2024-09-12 05:36

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饿的只吃蛋白能量是倒转的

IP属地:河南

来自Android客户端13楼2024-09-12 05:58

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缺碳首先🧠就不答应

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2024-09-12 07:02

不感兴趣

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我缺碳头晕的贼厉害，一点也不敢少吃

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2024-09-12 08:31

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