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回复：怎样控制心率？感觉已经收着力跑了，但心率还是很高，求大佬指点

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IP属地:山东48楼2024-10-15 21:17
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    配速终于破7分了，可惜心率还是偏高，再接再厉。
    IP属地:山东49楼2024-10-15 21:19
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      2026-01-20 19:06:32
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      心率高了走一会儿都可以，我有段时间每天10km，都是通过跑300-400米，走100米完成了，平均下来配速在7分左右，不太累，也容易坚持
      IP属地:海南来自Android客户端50楼2024-10-15 22:39
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        先不要收力，新手还是先按自己体感舒服的去跑。别收了不该收的力影响到了跑步时平衡的状态心率反而会更高。
        IP属地:浙江来自Android客户端51楼2024-10-21 23:07
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          你这个心率区间设置问题
          IP属地:上海来自Android客户端52楼2024-10-23 10:49
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            看截图，你的平均配速已经提高了，建议你开始的时候跑7分半，或者8分的配速，然后把这个速度压住，不要越跑越快，要耐得住寂寞，这样才能训练有氧耐力
            IP属地:山西53楼2024-10-23 19:20
            收起回复
              IP属地:山东54楼2024-10-25 22:05
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                IP属地:山东55楼2024-11-01 09:40
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                  2026-01-20 19:00:32
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                  平均心率148，放弃追求速度，跑前热身，跑后拉伸。
                  IP属地:山东56楼2024-11-01 09:41
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                    多练
                    IP属地:重庆来自iPhone客户端57楼2024-11-03 20:45
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                      IP属地:山东58楼2024-11-13 09:32
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