没懂你的控制饮食是咋控制的，我之前不运动，早上2片全麦面包+脱脂牛奶，中午轻食外卖，晚上2片全麦+一点水果，一个月也瘦了10斤啊，还有时候没控制饮食

效率很低，你走一小时都比骑几小时强。七分吃三分练，自行车更适合通勤

加油

能减，减肥的逻辑都是差不多的，控制饮食，而且坚持骑行。我暑假没有刻意去减，就不吃外卖零食和只吃家里的清淡饮食，一周夜骑4次，一次三十到五十公里，就减了5kg。迪卡侬挺好的（我在迪卡侬兼职）

减肥得挨饿呀。
你骑车运动了，多吃一口就等于白骑了，多吃二口就等于增重了。就是这么简单的道理。

三年骑行14179公里,体重从65公斤捡到了76

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不降反增不是正常现象吗？

想减肥除了锻炼还得少吃啊

不能，瘦的人为什么瘦，因为吃的少。。。动的多吃的也多等于没动。。。动的多吃的少可以减肥但不动吃的少一样能减肥所以干嘛要动

你吃的太多太不健康

少吃多运动，就算没减下来，运动肯定是没问题的