宝矿力，尖叫，基本上就这俩

随身带点葡萄糖片就行，补充效率，葡萄糖>蔗糖>果糖

不懂，我骑车是为了减肥。 15公里才消耗300多大卡。 喝一瓶不是全回来了？ 我平均20速，一天30公里左右不能喝代糖吗

直接喝可乐

王老吉居然这么高

我喝点糖怎么啦？

白糖水其实就挺好喝的

我买了一箱宝矿力

低血糖时和可乐，几分钟马上来劲

无糖饮料我不是一口不喝，味儿不对，，喝水儿就为那一口糖缓解低血糖呢，整个无糖的气泡还挂瓶壁

我喝农夫山泉

可乐排钙吗？经常运动完喝瓶可乐感觉整个人都活过来了

健力宝加香蕉

啥都有个量呗，又不是连续鲸吞。蔗糖水解吸收氧化供能效率很快，我一般略微察觉行动机能受限基本都会补充点糖。长时间空腹，走动会略有晕眩，喝点含糖饮料或者直接吃(点。)糖果白糖。
像5月那天下午突然想去百公里，我16寸破折，在家歇息很久了基本没咋锻炼，太热了走的晚五点多才出门，骑着就天黑了，六十多公里时就感觉有点没劲儿了，晚饭又没吃，果断停下去买了一大瓶雪碧跟鸡蛋糕，骑段喝点，立竿见影。不是说其他手段不行，什么能量胶，盐丸，香蕉，电解质，各种精心细微准备的全面性功能补给，，，，反正我就是随心骑，你又不无人区路途都有商店啥补给。渴了喝水，饿了吃点补糖，累了能坚持坚持，不能就歇会。你连自己身体你还不是自己第一管理人，你还这纠结那顾虑的，活的累不？想喝怕这怕那，怕胖。。。这点自控力自律都没有，什么狒物！我一般平时不咋喝含糖可乐，甚至管控。就是收放自如！所以能真切热爱并享受生活。

葡萄糖和果糖都会有氧燃烧供能，配料表买放白砂糖和果葡糖浆的饮料，并不含有甜蜜素，安赛蜜，阿斯巴甜，糖精钠，三氯蔗糖就行，饮料如果两种成分都有也不要买，主要成分还是代糖，代糖成本低。不要丑化果糖，果糖有氧完全分解供能。