这是右手臂，比几天前又好了不少

打卡第22天
早饭，黄豆浆，一个肉包，一个鸡蛋
午饭，米饭，西葫芦炒肉。紫甘蓝西蓝花拌菜
晚饭，豆粥，拌菜
豆水一碗，泡洗豆水两次
今晚打羽毛一小时，大汗
精神很好

打卡第23天
早饭，小米粥，一个肉包，炒鸡蛋
午饭，米饭，娃娃菜炒瘦肉，油麦菜紫甘蓝拌菜，火龙果
晚饭，五谷米糊，拌菜
早上打羽毛球半小时，晚上小跑加打羽毛球40分钟，大汗
豆水一碗，泡洗豆水两次
精神很好

打卡第24天
早饭，小米粥，一个豆沙包，一个鸡蛋
午饭，米饭，娃娃菜炒肉，排骨，一个梨
晚饭，五谷米糊，西蓝花紫甘蓝麻酱拌菜
一碗豆水，泡洗豆水一次
打羽毛球一小时，大汗
精神很好

肚子上的热疹也好了

今天右胳膊和一个礼拜前的对比

打卡第25天
早饭，小米粥，炒鸡蛋，一个肉包
午饭，米饭，娃娃菜炒肉，炒绿豆芽，西红柿
晚饭，五谷米糊，拌菜
今天豆水两碗，泡洗豆水一次
晚上打羽毛球半小时，大汗

打卡第26天
早饭，豆浆，一个肉包，半个豆沙包，炒鸡蛋
午饭，米饭，青瓜炒肉，炒绿豆芽，拌菜
晚饭，五谷米糊，西蓝花油麦菜紫甘蓝拌菜
今天泡洗豆水一次，作业比较多，今晚没出去打羽毛球，现在动不动就一头汗

打卡第27天
早饭，小米粥，炒鸡蛋，一个肉包
午饭，豆腐青菜炒肉，炒绿豆芽，苹果
晚饭，五谷米糊，拌菜，苹果
豆水一碗，泡洗豆水一次

变大变薄了

打卡第28天
早饭，小米粥，一个肉包，咸鸭蛋
午餐，米饭，豆腐青菜炒肉，绿豆芽。苹果
晚饭，豆粥。西红柿
豆水两小碗，泡洗豆水一次
气温30度，下雨，天气闷热，没给孩子开空调，导致孩子背后和脖子又出痱子了，空调还是开着吧

打卡第29天
早饭，小米玉米粥，炒鸡蛋，一个肉包
午饭，米饭，青菜炒肉，豆腐，猕猴桃
晚饭。五谷米糊，紫甘蓝，柚子
豆水一碗，泡洗豆水两次
今天作业写到现在，都没时间运动

打卡第30天
早饭，小米粥，一个肉包，鸭蛋
午饭，小米粥，黄豆芽炒肉，拌菜，西红柿葡萄
晚饭，五谷米糊，拌菜，猕猴桃
今天豆水两小碗，泡洗豆水两次

打卡第31天，今天是中秋放假第一天
早饭，小米粥。一个豆沙包，炒鸡蛋，生菜
午饭。小米粥，豆腐炒肉，生菜，梨
晚饭，五谷米糊。鸭蛋，生菜，猕猴桃
今天还吃了两个小月饼
晚上吃完饭，出去快走半小时，今日泡洗豆水两次
中秋了，还是劲量给他吃素一些。

前几天肚皮胸口的痱子好了，这两天又开始了