最后再鼓励自己~~~~我对自己很仁慈,人家一个月3040的减还不是过来了?人家几天十几天的不吃还不是过来了?人家那么有挑战性的都能成功,我努力下难道不行嘛?

10.16-10.17禁食两天，为我接下来的两星期做好准备~~加油加油~~

最近要喝一星期的中药，苦啊，就当喝咖啡咯
0.0对我来说两个都很难喝
10.16
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药
中午：不吃
晚上：一袋中药

减肥最有效的是刚开始的六个月，从一月底到现在俺的最近时期已经浪费咯。。哎。。。悲剧啊

噢耶，刚刚秤净重95，啊哈哈哈，净重先给自己点鼓励~~
10.17
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药
中午：不吃
晚上：一袋中药

喝了水又是96.。。阿门。。连喝水都不能了么

自我安慰下，前天暴到98，今天96就当有点效果吧。。。哎

10.8
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药 一个小苹果
中午：五小勺纯生燕麦片+一勺蜂蜜 法棍
晚上：一袋中药
中午吃得不少，但是还是很饿。。。晚上6点后也尽量不能喝水~~~五小勺燕麦才泡了小半碗耶~~~

时间错了。。是10.18

问一下楼主。 那个 无糖饼干（苏打的 杂粮的 粗粮的） 在减肥期间应该怎样吃呢

回复：40楼
我也不是很了解，啊哈啊哈~个人觉得，无糖饼干只是相比其他饼干热量低，但是总体来说只要是饼干，热量肯定是高的~你想吃的话就坚持每天最多两三片吧，不能馋不能多吃，而且要到实在很饿再吃，边喝水边吃~晚上六点后不要吃~

10.19
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药 一个小苹果
中午：一杯自制酸奶（加了生木瓜和香蕉） 一个小苹果
下午：一个苹果
晚上：一袋中药，慢跑4500米
没忍住。。晚上吃了一点麻花。。。还有几片猫耳朵。。。啊。。拼命跑步

10.20
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药
中午：半杯仙草
下午：一个苹果
晚上：一袋中药, 一个茶叶蛋

10.21.
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
禁食一天

回复：44楼
现在多重了？LZ情况跟我差不多，我是从120斤减到98斤后来一次饭局就失败了，体重增至102斤。
我现在又从这个月17日开始减的，用自己的食谱。减肥前102斤，现在97斤（刚才早上刚称的），四天减了5斤，一起加油吧！