自我安慰下，前天暴到98，今天96就当有点效果吧。。。哎

10.8
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药 一个小苹果
中午：五小勺纯生燕麦片+一勺蜂蜜 法棍
晚上：一袋中药
中午吃得不少，但是还是很饿。。。晚上6点后也尽量不能喝水~~~五小勺燕麦才泡了小半碗耶~~~

时间错了。。是10.18

回复：40楼
我也不是很了解，啊哈啊哈~个人觉得，无糖饼干只是相比其他饼干热量低，但是总体来说只要是饼干，热量肯定是高的~你想吃的话就坚持每天最多两三片吧，不能馋不能多吃，而且要到实在很饿再吃，边喝水边吃~晚上六点后不要吃~

10.19
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药 一个小苹果
中午：一杯自制酸奶（加了生木瓜和香蕉） 一个小苹果
下午：一个苹果
晚上：一袋中药，慢跑4500米
没忍住。。晚上吃了一点麻花。。。还有几片猫耳朵。。。啊。。拼命跑步

10.20
一片维生素E,两片维生素C,五颗红枣，每天必吃补充营养
早上：一袋中药
中午：半杯仙草
下午：一个苹果
晚上：一袋中药, 一个茶叶蛋

我倒是减下来后没反弹，继续减~~来MC重了好多。。等结束了再称下~~~MC推迟来好几天，一直是96啊。。哎。。减不下去

回复：50楼
我在学校，十一点就要断网的，我在96停了好久啦。。呜呜呜、、、这次希望有效，你20天10斤还不错啦~~我都平台几个月咯

回复：49楼
希望也能和你一样减下来点啊，我要严格按照计划，稍微暴下就前功尽弃了

10.22
一片维生素E,两片维生素C,MC第二天
早上：一袋中药，没吃早饭
中午：一个卤蛋，一片鸭肝，红豆粥
晚上：没吃

10.23
一片维生素E,两片维生素C,MC第三天
早上：没吃
中午：豆腐,五勺燕麦
晚上：橘子

10.24
一片维生素E,两片维生素C,MC第四天
早上：两口黑米糕
中午：五勺燕麦+五颗红枣
10.25
一片维生素E,两片维生素C,MC第五天
禁食
早上：西柚汁