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7.18 第七天
早上下大雨，决定不去图书馆，于是一上午就在刷手机+头昏脑胀+喝药+运动中度过了。
11:30-12:20 运动
13:00-14:30 看物理网课（终于开始了）
14:30-15:30 睡午觉
16:10-17:40 语文写完（未批改）
17:55-20:55 化学
21:25-22:05 英语卷子3✅
22:40-22:50 背单词
复盘：1.没想到我能坐这么长时间，明天继续。Deadline的魅力真大。
2.休息间隙要做眼保健操和拉伸。
3.明天想好必须要完成的作业，剩下没完成的算了。重要的是学习状态和掌握情况。
4.化学虽然做了很久，但确实在这几个小时内收获了很多。
5.我好像确实不能按照计划实行，所以改变一下策略：把任务列出来，提前五到十分钟计划写什么，然后记录自己完成了什么，这样对我感觉好些。
早上下大雨，决定不去图书馆，于是一上午就在刷手机+头昏脑胀+喝药+运动中度过了。
11:30-12:20 运动
13:00-14:30 看物理网课（终于开始了）
14:30-15:30 睡午觉
16:10-17:40 语文写完（未批改）
17:55-20:55 化学
21:25-22:05 英语卷子3✅
22:40-22:50 背单词
复盘：1.没想到我能坐这么长时间，明天继续。Deadline的魅力真大。
2.休息间隙要做眼保健操和拉伸。
3.明天想好必须要完成的作业，剩下没完成的算了。重要的是学习状态和掌握情况。
4.化学虽然做了很久，但确实在这几个小时内收获了很多。
5.我好像确实不能按照计划实行，所以改变一下策略：把任务列出来，提前五到十分钟计划写什么，然后记录自己完成了什么，这样对我感觉好些。
7.19 第八天
6:00 起床
6:10-6:25 背单词
6:40-7:10 英语听力+批改
7:30-7:45 运动
14:30 午休
15:00+15:25 练琴
16:00-18:40 化学
21:10-22:30 背单词
复盘：1.我还是需要整块时间写作业，不然休息太长时间，很难开始，下次假期要吸取教训。
7.20 最后一天
3:40 起床
3:50-6:05 生物 物理
6:10-6:30 运动
6:55-7:20 物理
剩下几乎什么也没干，家里好吵，根本写不进去，早知道戴耳机的。后面在研究新打印机。
暑假1大总结：
1.首先要设定可视化阶段任务，最好有进度条什么的，然后提前一天列出任务，不写时间，第二天记录完成的时间。
2.宁可早起不要晚睡
3.每天早上运动，有助于唤醒身体各项机能。休息时要做拉伸，做作业时注意高低肩，走路注意驼背。
4.每天规定固定时间做固定的事，方便养成习惯，例如背单词，背生物。每天要有“补弱”时间，两个小时。
5.一天分为三个阶段，早中晚，长时段，短间隙，整块时间玩。
6.预热是很漫长的，要提前开始预热，不要到计划时间点了，再开始想起写作业。
7.有了新书桌后，要构建条件反射，一坐在桌前就开始学习，玩去客厅。
非常好的一个暑假，玩是玩了，写也写了很多。运用了经验，也收获了经验。期待下一个假期，我会做得更好！
6:00 起床
6:10-6:25 背单词
6:40-7:10 英语听力+批改
7:30-7:45 运动
14:30 午休
15:00+15:25 练琴
16:00-18:40 化学
21:10-22:30 背单词
复盘：1.我还是需要整块时间写作业，不然休息太长时间，很难开始，下次假期要吸取教训。
7.20 最后一天
3:40 起床
3:50-6:05 生物 物理
6:10-6:30 运动
6:55-7:20 物理
剩下几乎什么也没干，家里好吵，根本写不进去，早知道戴耳机的。后面在研究新打印机。
暑假1大总结：
1.首先要设定可视化阶段任务，最好有进度条什么的，然后提前一天列出任务，不写时间，第二天记录完成的时间。
2.宁可早起不要晚睡
3.每天早上运动，有助于唤醒身体各项机能。休息时要做拉伸，做作业时注意高低肩，走路注意驼背。
4.每天规定固定时间做固定的事，方便养成习惯，例如背单词，背生物。每天要有“补弱”时间，两个小时。
5.一天分为三个阶段，早中晚，长时段，短间隙，整块时间玩。
6.预热是很漫长的，要提前开始预热，不要到计划时间点了，再开始想起写作业。
7.有了新书桌后，要构建条件反射，一坐在桌前就开始学习，玩去客厅。
非常好的一个暑假，玩是玩了，写也写了很多。运用了经验，也收获了经验。期待下一个假期，我会做得更好！
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整整一个月没有更新，原因是高三的放假时间又变短了，变成每周五个小时，我选择留校，期间要洗漱按时上自习，大概有半个小时的手机时间（手机寄存在老师办公室），基本用来查题以及解决心理疑虑，时间很紧，所以没有发帖。
这个月焦虑发得严重，抑郁也有一点点，总之不顺利。主要来自于时间紧迫的危机感，和与朋友种种方面比较下的自卑。我常常觉得自己就像只丑小鸭，独自演绎我滑稽搞笑的一生似乎做什么都会搞砸，小时候就这样，现在还这样。我知道每个人都有自己擅长的和不擅长的，可别人怎么擅长的那么多，我却还在苦苦挖掘？我的不善临场发挥、接受运转慢、体育差，与我的朋友对比多么鲜明！她的学习能力多么强，情商多么高，多么不在乎他人目光以自己唯尊（尽管有时让我觉得冷漠）
很多话想说，但说不下了。
最近总是阴雨绵绵，连运动会都时停时进行，希望明天会是晴天。
这个月焦虑发得严重，抑郁也有一点点，总之不顺利。主要来自于时间紧迫的危机感，和与朋友种种方面比较下的自卑。我常常觉得自己就像只丑小鸭，独自演绎我滑稽搞笑的一生似乎做什么都会搞砸，小时候就这样，现在还这样。我知道每个人都有自己擅长的和不擅长的，可别人怎么擅长的那么多，我却还在苦苦挖掘？我的不善临场发挥、接受运转慢、体育差，与我的朋友对比多么鲜明！她的学习能力多么强，情商多么高，多么不在乎他人目光以自己唯尊（尽管有时让我觉得冷漠）
很多话想说，但说不下了。
最近总是阴雨绵绵，连运动会都时停时进行，希望明天会是晴天。
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我回来了。做个汇报：
心理疾病：10月终于迎来了抑郁焦虑的春天，得到了父母的理解，开始看病，持续喝中药（爸爸强烈反对我喝西药，觉得副作用太大），到现在喝了三月有余，同时接受伯恩斯新情绪疗法的自助治疗，效果显著，不过不时还会发作。
学习生活状态：开始建立自信心，从内肯定自己，不随意评价自己，凡事抱着“试一试”的心理，效果同样显著，甚至上台讲题主动要求3次，被安排1次，虽没有达到完美，但大体满意。拖延症好了很多很多。
学习成绩：从330名稳定到300，进步不大，但不是非常着急，元调总分离一本线60分，本科已上。
语文，在90-110间波动，大概中上游水平，语言文字运用、阅读一、文言文是弱项，时间分配也有问题，需要好好跟上学校复习进度以及持续背作文。
数学，50-70间，属于弱科，兴趣是有的，还需要多练题，最近结束了一轮复习，自己补弱的话想从热情有余的圆锥曲线开始，接着是概率统计。
英语，90-105间，下滑了不止一星半点，作文仍难以写完，希望用好每一套高考题，不要再出现同一题做三遍四遍仍错的情况，再做好每一次限时训练。
物理，30-40，能上本科，一本要加油，也属于弱科，上半学期有了很大进步，能保30分了，没有那么畏惧了，有了很大信心。
化学，赋分后60-75，一次与一本线仅有几分之差的考试给了我极大的信心，化学是理科中付出努力最多的一门，也是理科中最喜欢的一门，只可惜考试状态一直不佳，今后要多回顾积累本改错本。
生物，赋分后55-65，近乎半年的每天读书，由不喜欢恐惧到有点感兴趣，分数没有太大长进，但有着极大的隐性影响，我百分百相信我能学好，必修部分差不多熟读完了，接着是选修。
今天是除夕，祝大家新年快乐！所愿皆所成！
（寒假计划晚点发）
心理疾病：10月终于迎来了抑郁焦虑的春天，得到了父母的理解，开始看病，持续喝中药（爸爸强烈反对我喝西药，觉得副作用太大），到现在喝了三月有余，同时接受伯恩斯新情绪疗法的自助治疗，效果显著，不过不时还会发作。
学习生活状态：开始建立自信心，从内肯定自己，不随意评价自己，凡事抱着“试一试”的心理，效果同样显著，甚至上台讲题主动要求3次，被安排1次，虽没有达到完美，但大体满意。拖延症好了很多很多。
学习成绩：从330名稳定到300，进步不大，但不是非常着急，元调总分离一本线60分，本科已上。
语文，在90-110间波动，大概中上游水平，语言文字运用、阅读一、文言文是弱项，时间分配也有问题，需要好好跟上学校复习进度以及持续背作文。
数学，50-70间，属于弱科，兴趣是有的，还需要多练题，最近结束了一轮复习，自己补弱的话想从热情有余的圆锥曲线开始，接着是概率统计。
英语，90-105间，下滑了不止一星半点，作文仍难以写完，希望用好每一套高考题，不要再出现同一题做三遍四遍仍错的情况，再做好每一次限时训练。
物理，30-40，能上本科，一本要加油，也属于弱科，上半学期有了很大进步，能保30分了，没有那么畏惧了，有了很大信心。
化学，赋分后60-75，一次与一本线仅有几分之差的考试给了我极大的信心，化学是理科中付出努力最多的一门，也是理科中最喜欢的一门，只可惜考试状态一直不佳，今后要多回顾积累本改错本。
生物，赋分后55-65，近乎半年的每天读书，由不喜欢恐惧到有点感兴趣，分数没有太大长进，但有着极大的隐性影响，我百分百相信我能学好，必修部分差不多熟读完了，接着是选修。
今天是除夕，祝大家新年快乐！所愿皆所成！
（寒假计划晚点发）
