你肯拼命，一个月不就练肺活量，多跑跑呗...

我11号就校运会了！你还有一个月啊！ 这次我们学校碰到校庆，所以项目都改了！ 改成踢键子，跳绳，射篮，还有排球垫球，我都郁闷死了！

一圈400的塑胶跑道，去年太兴奋，前400米跑了59秒，后面就挂了…主要心态不好。

每年的校运都让人热血沸腾，虽然1000辛苦点，但好多人看

2圈半那种第一圈不能太拼，要不后200米绝对是悲剧...你就希望和你说的那个对手分到一组吧，那样子死命的跟着，到最后100米拼命...那不行，那就是身体原因，没办法了

哥是传说，哥就喜欢参加100和800，别人都觉得奇怪，为什么我100那么快，800也那么厉害..一般耐力与爆发力很少并存的

同组一起跑，输的话那就太直观了…哈，就是这样，我就属于耐力暴发力并存的少数人之一啦啦

不同组的话想赢更难了...我上次就是，我们3个人每个人是一组第一，每个人甩后面的人差不多100米，是800的哦，但最后我们3个人之后都是差1分以内，这多悲剧，就是看运气了，还是在一组好，最后不行就咬着牙拼一把，跑完吐死拉到...

有道理。你平时都怎么训练的呀？

我牛是因为初中的时候体育老师特狠，你能跑3分的他给你2分50，反正就是一步步搞死你，被逼的...基本不练习的..所以高三就不行了...100米跑到了12秒04，被田径队一家伙甩了0.7秒，我了个草的，高二我还是冠军呢

23楼说错了，是差1秒以内...

看来你应该还是偏瘦的，估计我比你重多。没人搞我，那我自己搞死自己吧，决定了，放学买秒表，每天跑到吐，我看怎么输那丫的，不就一个月嘛。

周一到周5变速跑, 直线%80速度 弯道%20速度, 1000米一组, 每天3组, 周六休息一天, 周日, 400米加速 %90速度 , 400米 2组, 200米 4组, 然后放松 . 记得放松 不然第二天你走路会很难受

哥是猛男，哥到现在还是171，但是你知道我多重？我135斤，短跑犀利就是大腿和屁股，你懂得，我大腿很粗，屁股很翘...结实的一B，瘦个毛..

28l专业阿，那就你1~周5的量我再加他么的一倍，应该就吐得出来了。hoho~就这样