5'20"路过～

正常也得3分30秒往上吧，你全程加速？

不用呀，平均下来18秒100米，主要是我一个对手去年跑了三分，我几乎跟他一样

多跑跑1500米，等1500快了，减少500米你就很轻松了。练习耐力！

开神行

我冲刺一百米得15秒，可能身体素质没你好吧·

看到去年的对手，放学一操场一圈圈的跑，我心寒阿。100米我11秒额手计

对手跑一千米都3分钟了，强悍…你觉得你还有机会么……要是3分15秒你还是有得拼，现在都3分了拼啥？差太多了…

额，我去年跑3分02。因为人数太多，分成4小组比赛，每组22人。我想如果跟他同组，在后面跟跑，到最后应该有一拼。那丫的1米85左右，我才那可怜的1米78。本来不想报1000了，因为我强项在短跑，可去年输了面子挂不住，无论如何我还得跟他血拼

长跑这些东西哪是一两天练出来的啊...我表示初三的时候，我1000米3分中以内...最差3分5秒。是在体育加试的时候跑出来的，悲剧的说，第一圈就开始冲了，没想到那天状态不好，最后100米，基本就是走了-。-

长跑和个子没多大关系吧，我们学校每年拿800，1500，3000的都是一个人，个子170，我初中的时候也就170不到呢

2圈半的赛道么》？不同的赛道也要不同的对待的...跟实力强的人在一起，跟随跑挺好的..不过想破纪录，跟随跑就不行了

膜拜12l。求方法。我还有一个月，死命的练应该有所提高吧。每天考试，所以好不容易腾出一个月来训练，不能输阿