所有肠胃系统的问题都是炎症引起，而引起炎症的原因大概有三方面，一是幽门螺旋杆菌，而是免疫系统，三是饮食等不良系统。
因此，要想消除炎症，就是必须除掉幽门螺旋杆菌和改掉不良习惯，而基因和免疫系统是无法改变的。
说到生活不良习惯，那有很多，如暴饮暴食，抽烟喝酒，生冷硬油炸，高油高糖高盐等等。
这就是为什么要提倡忌口的原因，简而言之，忌口就是为了避免激发炎症。
有一句话叫，久炎必癌。

今天天气不错，吃完午饭出门溜达，早饭是水煮蛋，牛奶和半个馒头，午饭是羊肉面片，伴了一点不太咸的韭菜，非常好吃。
吃完一小后开始走路，爬山，今天目标是20公里，只有心情舒畅了，养胃才能事半功倍，加油！奥力给！

今天早饭鸡蛋馒头牛奶，午饭番茄火锅（各种素菜，豆制品，牛羊肉，虾鱿鱼），晚饭砂锅一份。今儿没走路，在家力量练习，臂力器，引体向上，卷腹，胯下击掌等，完美的一天。

发现胃病的过程：
七年前，在拉萨出差，早上和中午只吃燕麦片泡的粥，下午才出去吃一大份拌面或者炒面，大概持续了一个多月，而后就发现打嗝会反酸水到嘴里，当时不懂，以为是吃多了，就没管，这样大概断断续续有两年时间。
时间来到五年前，有一次在吃小米辣时（我最爱吃辣椒，而且还要特别辣的那种），突然感觉嗓子和食管交汇处剧痛了一下，然后就老感觉辣椒片卡在了喉咙，也就是异物感。当时以为是辣的嗓子发炎了，吃了一段时间抗生素，没有什么好转，之后右胸到锁骨这块位置有酸痛感，就像运动之后的酸痛，咋样都不舒服。
于是在网上四处打听，也尝试了各种方法不见好转，最终怀着忐忑的心情去了医院。一开始怀疑是胃部，先拍了胸片，结果是好的。接着又怀疑嗓子，然后做了喉镜，也是好的就是有点炎症。这下就纳闷了，大约徘徊了一个多小时，我决定最后再去一趟消化科，因为当时医生让我回去，说没啥事。但我不放心，到了消化科描述了一下症状，医生叫我去做胃镜，当时很害怕，听说胃镜很痛苦，但没办法只能硬着头皮去了，检查结果是萎缩c2，没提示食管炎，当时判断就是消化系统的问题导致的辐射疼。医生开了康复新液和奥美拉唑，吃了一个月，症状缓解幅度不大。当时也吹了c13，有菌，于是决定不吃药了改为杀菌，四联两星期，一月后复查药到菌除。真正的难受和痛苦从杀完菌开始，各种不适，痛不欲生。在这种情况下，我开始吃摩罗丹了，三个月后症状有所好转，后来接着服用康复新液、胃复春、叶酸、善存、达喜等，反复循环直至现在，以前的症状完全消失，现在就是偶尔（间隔很久）会反点酸，不严重，前胸后背再没疼过。
我忌了五年的口，彻底戒了烟酒，之前特爱喝酒和吃辣椒，每次喝大都要扣着吐，可能使贲门有所松弛，呕吐时胃酸反复刺激食管（自己分析），现在所有的刺激性食物都不吃，生冷硬甜酸黏刺激性饮料烟酒，统统的不吃不喝，很少在外面吃饭。
自我总结，胃病要先治后养，治养结合，方能药到病除。另外，心情非常重要，有机会了再聊聊当时的心情和焦虑感。

11月12日
早餐馒头牛奶加鸡蛋，午饭炸酱面（饭后一粒善存），晚饭小鸡盖被加一个苹果。书城看了两小时书，步行15公里，进行了臂力器、引体向上、弹力带、卷腹等训练。

11月13日
早晨馒头鸡蛋牛奶，午饭焖面➕猪心，晚饭米饭炒菜➕苹果（吃了点小毛葱）。
今日走路十公里，力量练习有引体向上、臂力器、弹力带、卷腹，还有五十个踮脚，锻炼比目鱼肌。

楼主为什么不去复查一下看看恢复情况呢？

11月14日
早晨馒头稀饭鸡蛋，午饭羊肉面片➕一份牛肉，晚饭四块蒸土豆➕一个苹果➕善存。
今天步行十公里，天气不错，不冷不热，力量练习有臂力器，弹力带，引体向上，卷腹，踮脚（100次）。

今天生日，希望以后安好！