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回复：新人全马安全完赛，全程痛苦面具。

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你牛ⅹ
IP属地:四川来自Android客户端46楼2024-04-29 08:25
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    恭喜
    IP属地:广东来自Android客户端47楼2024-04-29 09:54
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      2026-05-04 19:43:37
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      太强了 阿Sir
      IP属地:四川来自iPhone客户端48楼2024-04-29 12:40
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        lz太厉害了，佩服
        IP属地:江西来自Android客户端49楼2024-04-29 16:32
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          啥皮肤疼？明明就是髂胫束疼
          IP属地:北京来自iPhone客户端50楼2024-04-29 22:58
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            髂胫束痛的话可以通过拉伸以及训练附着于髂胫束的肌肉来缓解并锻炼。最简单的方法就是侧躺在地上然后侧抬腿以及外旋抬腿。
            IP属地:四川来自Android客户端51楼2024-04-30 02:01
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              跑量20公里是总跑量么？
              52楼2024-04-30 10:20
              收起回复
                恭喜LZ成功找虐！
                这天气和爬坡能坚持到最后很了不起！
                LZ必将成为我湘军一员猛将！！！
                53楼2024-04-30 16:15
                回复
                  2026-05-04 19:37:37
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                  牛，我半马148 现在月跑量200以上都还不敢轻易尝试全马。
                  IP属地:江苏来自Android客户端55楼2024-05-05 10:50
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