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热量炸弹有没有

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身高175cm，体重54kg，曾经不到五十，后来加强锻炼到了55，再上不去了，锻炼取消
有没有推荐的增肥食物
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-04-25 21:22回复
    目前饮食高碳水，早上包子豆浆茶叶蛋，中午公司1.5份米饭三菜一汤，晚上同中午，或者沙县小吃炒饭，或者拉面加面，或者烧烤啤酒
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-04-25 21:25
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      2026-01-19 11:53:30
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      披萨
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-04-25 21:49
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        单纯的想增肥还不简单，多吃快碳、拿盆干饭，优质蛋白拉满，肌肉脂肪一起长
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-04-25 23:31
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          还不长肉就去医院挂消化科
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-04-25 23:31
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            主餐狂炫带肉的饺子，零食吃那种烤制的薯片饼干和蛋挞，水果炫甜枣，多喝奶茶，坚持一个星期不胖你来找我
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-04-26 03:04
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              根据我的经验，每顿三四个馒头，重量嘎嘎往上涨
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-04-26 07:41
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                吃带油的 奶茶随便炫
                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2024-04-26 07:43
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                  2026-01-19 11:47:30
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                  我帮你
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-04-26 07:51
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                    奶茶
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-04-26 09:21
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                      别听那些吃什么奶茶，油炸食品，那是脏增肌，全是长脂肪为主，到时候减脂见到你要哭。还是要干净饮食。多吃碳水、多吃优质蛋白
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-04-26 09:25
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                        只是要增重的话照着胖子们的饮食习惯来就行了
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2024-04-26 10:21
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                          原来太瘦也是烦恼
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-04-26 10:39
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                            一天2顿麦当劳
                            IP属地:广东14楼2024-04-26 11:25
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                              2026-01-19 11:41:30
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                              螺蛳粉，公认的最涨体重的食物，没有之一
                              来自Android客户端15楼2024-04-26 11:30
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