暂定没晚十点更新体重和消耗，消耗就是运动消耗。
因为白天要上班，所以只能六点以后运动
如果不运动的话也会发出来。
我太孤单了，想唠唠嗑

本来想坚持的，今晚出去应酬了。今天属于特殊情况。我都小半年没出去吃饭了。
但是还是坚持更贴吧~
喝了瓶饮料
再次强烈谴责自己！
只能寄希望于明天了。加油。

先泡泡脚，一会儿洗澡。以前天天后半夜两三点钟睡觉。今天争取早睡
才发现自己几乎是个废人。
晚睡晚起，还挺胖，工资不高。不过挺多人说我帅的，嘿嘿~。等瘦到目标体重或差不多了。就发张照片。
期待住了。假如我真的可以坚持下来。真的可以减肥的话。

今早一上称，97.8kg emmmm，今天真得运动了，再不动奔着200斤去了。我的目标是减到150 加油

无氧消耗50大卡
2123/154000

快走150大卡
2273/154000

跳绳175大卡
无氧8+68大卡
2524/154000

散步200大卡
2724/154000

跳绳400大卡
3124/154000

2%了，加油！能看到进度条的话，就一定能完成

跳绳230大卡
3354/154000
无氧50大卡
3404/154000

2.2%了哦

爬楼260大卡
3614/154000
无氧60大卡
3674/154000
健走400大卡
4074/154000
2.6%了

爬楼301大卡
4375/154000
无氧68大卡
4443/154000
健走267大卡
4710/154000
骑行163大卡
4873/154000
3.1%了

今天体重正式下到95kg了。目标是75kg 加油，20kg而已。希望到十二月可以瘦到75kg 然后到80会开始塑身。