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回复：骑车单飞100公里均速30，跑步10公里跑进45分钟，哪个相对更容易

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不带爬升骑车容易 带上1000爬升 就不好说了
IP属地:北京来自iPhone客户端49楼2024-03-10 14:43
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    100公里30吧，跑步实在跑不了，太难受了跑步。
    IP属地:河北来自Android客户端50楼2024-03-10 16:26
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      2026-06-01 06:42:34
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      骑车容易。。。100KM我能30，跑步我只能5分多配。。。。
      IP属地:四川51楼2024-03-10 21:29
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        跑步
        IP属地:江苏来自iPhone客户端52楼2024-03-11 00:37
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          我觉得跑步更简单，21年6月开始跑，22年5月就45内了，上次山地车20多公里
          IP属地:江苏来自iPhone客户端53楼2024-03-11 00:40
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            为什么非要拿两项不一样的运动来比难度呢？而且100公里均速30约等于跑步530-600配，而10公里跑入45分钟需要400-430配了，运动强度本身都不一样啊。
            IP属地:广东54楼2024-03-11 09:48
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              骑车可以从服装、装备上下功夫，还能挑路况好的地方进行。可是跑步，整啥都没用，纯靠两条腿。
              IP属地:湖南55楼2025-04-08 10:37
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                跑步容易点，因为我两个项目都达标，而自行车这项比较吃力
                IP属地:广东来自Android客户端57楼2025-04-08 10:41
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                  2026-06-01 06:36:34
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                  作为一个铁三玩家，骑车30巡航我心率140都不到，而跑步430的配速我需要顶着170的心率跑。
                  IP属地:江西来自Android客户端58楼2025-04-08 11:14
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                    还是骑车难一点，你还得努力打工两个月攒一台车
                    IP属地:上海来自Android客户端59楼2025-04-08 14:48
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                      我跑步有过10公里48分钟，骑车百公里估计20都稳不住
                      IP属地:上海来自Android客户端60楼2025-04-08 15:04
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                        月骑量：800公里km ，月跑量：250km
                        去年骑车就通勤骑，跑步天天跑，骑车中间等红绿灯还能休息，跑步一口气下来
                        IP属地:北京来自iPhone客户端61楼2025-04-08 15:43
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