加油，加油，坚持就是胜利！

加油戒色，重新来过

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

加油

加油重新来过！

主要就是打扫心理，把空闲时间好好规划一下，少刷不刷抖音，少玩不玩游戏。上次百天破戒，主要就是生病那周不知道干什么了，玩游戏，然后最后游戏和破戒有微妙的联系，导致百天破，然后自己心里不当回事，连续2次，算这次一共三次破戒。
在单位，没事就看看课，或者听音乐盘佛珠。在家听音乐盘佛珠和核头，听蔡老师讲座，戒色文章等，不要让自己闲下来无所事事这种状态，很危险，警惕！
另外睡眠特别重要，这一年好好睡觉是第一件大事，破戒不要紧，不要导致情绪波动，影响睡眠，要紧的是敲响警钟，好好静心，锻炼体魄，提升自己才是重中之重！

每天按部就班，回家先学习一小时，7点左右开始锻炼，8点开始听文章准备睡觉。9点前准时睡觉，对于今天破戒的事情不要有心理负担，要更加激励自己向光而行，加油！

师兄多看精品文章，要加强断念的功力呀

断h是戒塞第一关，一定要远离h源，远离擦边，删掉不良短视频，短视频很多都是为了吸引点击量搞很多擦边，一不小心就跟着念头走了，很容易破，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。

加油！不断总结反思，感觉楼主的决心还不够，多学习，找到自己戒色的目标。加油！

卸载游戏，再接再厉，加油

是的，打败心魔，加油！

加油戒