网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,478,768贴子：28,009,990
  • 3回复贴，共1页

关于新手健身的问题，求大佬解答

取消只看楼主收藏回复

健身小白，178-71左右，工作长期坐着，肚子肉堆住了，所以想练腹肌该怎么练习。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-02-12 20:57回复
    想入手哑铃，臂力器，怎么才好
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-02-12 20:58
    回复
      2025-08-04 02:01:14
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      练腹肌怎么练，臂力弱，核心也一样，所以该买什么器材，在家锻炼。
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-02-12 20:59
      回复
        大佬们，我听了各位意见看了哔哩哔哩，听健身大佬说，腹部脂肪多是练不出来腹肌的。所以我想说我现在178-71公斤，上肢下肢算正常吧，不胖甚至有点瘦，就是肚子脂肪多。所以我打算买哑铃增强上肢力量训练，然后配合腹部减脂运动和控制饮食来加速腹部脂肪燃烧，这样的话等腹部脂肪越来越少，腹肌线条应该就出来了。但是新手小白，不知道这样的安排对不对？有哪些需要注意的？还请大佬不吝赐教
        IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-02-13 19:46
        回复

          扫二维码下载贴吧客户端

          下载贴吧APP
          看高清直播、视频！
          • 3回复贴，共1页
          发表回复
          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
          内  容:
            查看全部
          发 表
          保存至快速回贴

          发布成功
          去贴吧APP订阅抽奖结果通知
          扫码进入贴吧APP
          ···········
          开奖后第一时间站内信通知
          ···········
          中奖结果全员公示