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长跑真是喂不熟的狼，因为准备考试两个月减跑量，不跑强度，中途一个甲流十天没跑。一月份重新开始跑强度。一个月过去了，结果六分配心率低不下去，四分半节奏跑八公里都累得要死
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-02-06 21:10回复
    以前的轻松跑
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-02-06 21:16
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      现在的六分配
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-02-06 21:18
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        以前的5×3节奏跑
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-02-06 21:23
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          现在的八公里节奏跑
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-02-06 21:24
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            以前的1km间歇
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-02-06 21:29
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              现在的1km间歇
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-02-06 21:30
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                一会儿快一会儿慢难顶
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-02-06 21:37
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                  好家伙，横店，在这看到老乡中的老乡了
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-02-07 00:48
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                    我也差不多，寒假回来感冒一星期没跑，慢摇心率下不去
                    IP属地:陕西来自Android客户端11楼2024-02-07 00:51
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                      跑了两千多公里现在状态跟刚跑一个月的时候差不多
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-02-07 01:29
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                        吃得越多越不想跑，跑多了又想吃东西，真管不住这嘴
                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-02-07 02:10
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                          你是高水平，我是一直都是5分配，心率也是150以上
                          来自Android客户端15楼2024-02-07 09:55
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                            年轻人就是猴儿急
                            IP属地:河北来自iPhone客户端16楼2024-02-07 10:04
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                              这是什么程序
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2024-02-07 12:41
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