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长跑真是喂不熟的狼，因为准备考试两个月减跑量，不跑强度，中途一个甲流十天没跑。一月份重新开始跑强度。一个月过去了，结果六分配心率低不下去，四分半节奏跑八公里都累得要死
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-02-06 21:10回复
    以前的轻松跑
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-02-06 21:16
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      2026-06-27 10:16:15
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      现在的六分配
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-02-06 21:18
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        以前的5×3节奏跑
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-02-06 21:23
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          现在的八公里节奏跑
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-02-06 21:24
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            以前的1km间歇
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-02-06 21:29
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              现在的1km间歇
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-02-06 21:30
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                一会儿快一会儿慢难顶
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-02-06 21:37
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