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骑行前或骑行后，要不要做一些拉伸之类的操作？

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纯小白，上周刚买的新二手山地车，骑了两天上下班，公司离家10-11KM，每次骑在半路都大口的呼吸，喉咙干。需要注意哪些吗？
IP属地:江西1楼2023-12-27 09:44回复
    这么近，不用拉伸
    IP属地:江苏来自Android客户端3楼2023-12-27 10:12
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      2026-03-05 13:12:27
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      随便啦啦也可以
      IP属地:山东来自手机贴吧4楼2023-12-27 10:15
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        买新车就不会有这种情况
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-12-27 12:21
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          论二手车的危害
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-12-27 12:22
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            需要也不需要。我以前有过身体太凉，在山里露营，筋骨没活动开就骑车剧烈运动跟腱拉伤过。只要骑车前一两公里慢慢骑，让身体有个热身就行了。
            IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-12-27 14:59
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              我太久不骑的话开头也会喉咙干，正常
              IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-12-27 17:31
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                喝水啊
                IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-12-27 19:04
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                  2026-03-05 13:06:27
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                  11公里而已，感觉没必要，多骑就行
                  IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-12-27 19:53
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                    就想平时放假骑车运动一下，也不是专业哪种，有没有不贵有不容易坏的
                    IP属地:湖北来自Android客户端13楼2023-12-27 20:30
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                      10公里感觉拉伸两下就没事了，平时我自己在情况好骑60公里后不拉伸第二天感觉还会有点酸，好好拉伸就没什么感觉了
                      IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-12-27 22:53
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                        啥速度10km口干？，像是心率过高了啊
                        IP属地:江苏来自Android客户端16楼2023-12-27 23:00
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                          问题不大，心肺功能还没提升，不喘了就可以开始小长途了
                          IP属地:江苏来自Android客户端17楼2023-12-27 23:42
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                            骑慢点
                            IP属地:广东来自Android客户端18楼2023-12-28 09:13
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