现在说一下探究强迫症的过程，我发现强迫症是由强迫思维和强迫行为组成的。强迫思维和强迫行为相辅相成互相提供能量加强症状。所以最初我是让自己尽量减少思考症状，再后来就是对于自己多种强迫症分类不再阻碍其行为。比如余光强迫症不阻碍其余光的出现，声音强迫症当烦人的咳嗽和各种声音出现后只是听着，口水强迫出现口水那就让它出现。这样一系列过后我的情绪有了缓解，却诱发了新的问题，思维想法控制不了，症状出现后还是在意，后来我就注意到了情绪，发现情绪才是这一切的原动力。我开始刻意控制想要达到好的情绪，后面发现这一行为还是走不通，走不通就走不通吧，就换个模式。经历了这些我就总结出了对待强迫症正确的办法，楼下细讲。

在以往的生活中，我从没有断过上学上班很多不敢干的事情我也逼着自己去做，也询问过别人感受也问过他们有没有看到我看他，就这样症状也不曾好转，我恐怕这样要一辈子了，然后下决心剖析人的思维模式和学习别人的文章。

现在开始关于自愈强迫症的正文

所有的生物最初进化来的只是内心的感受和情绪，而复杂的思维模式只是很少的几种动物的特有的。内心察觉到了不同的事物，用情绪来给大脑提醒，如果对一样东西恐惧并且多思多虑，那这种情绪就会逐渐固化在潜意识里。情绪永远走在最前面，世界啥样都是你情绪的体现，平静也好，愤怒也罢，恐惧也好，欢喜也罢。无论如何都是一个人正常的反应，同理别人的反应也是一样，当他人感受到不安焦虑也会做出反应。没必要用自己的思维去揣测事物他人思维的变化。万事万物本就是无常变化的，不因你的思维而存在

人在恐惧的作用下是会多思多虑以达到自己规避风险的本能。这种情绪是正常的，但是你过度的分析就是对你最初的情绪和思维的否定，是对焦虑的再焦虑。所以说所有的强迫症都可以叫做情绪强迫，最根源最先否定的就是你的情绪。

对于自己情绪的不接纳就是强迫症最根源的病因。人活一世喜怒哀乐常在，你无法控制他们，也没法决定你不想出现的事情的出现。所以要学会接纳，那如何接纳自己的情绪呢?接纳的含义不代表着必须拥抱他，天地无心而包容万物，说的就是接纳，共存共生才是接纳的含义。

所以方法很简单两个步骤，第一个就是停止为了解决症状而出现的分析，第二个就是带着各种不同的情绪去做自己该做的事，当你的习惯了自己的情绪对于各种事物的反应，你还达不到接纳吗？

改变是痛苦的，因为需要隐忍自己多年以来形成的执念，无数次的反复，无数次的持续坚持，看着自己一点点情绪转换，不断领悟，最终变成一个包容的人。那个时候无论出现什么事情，什么情绪什么想法，你也许只是大脑知道了情绪跳动一下下，就不再纠结了就过去了。

最后愿天下所有的迫友都能逐渐好起来，变成一个淡定的人。不要继续顺着自己形成的错误执念走下去，万事万物变化无常，只要接纳了此刻你的感受和情绪，那一切都是安稳祥和的。

暂时完结，撒花🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

如果想要服药我的建议是，谷维素和维生素B。两者都有缓解焦虑的作用，谷维素能缓解神经官能症，维生素B可以排解毒素。

复杂的思维只有人类才具有，动物就不会像人类那般多思多虑。社会习惯了用思想中的繁文缛节来规定对错，约束世人，而沉湎其中就是所谓的迂腐与强迫。心理学中没有对错，有的只是身心与万物和谐共生。

你这让我很绝望 你说肾虚也不是 吃药也没用 看医生也没用

接纳没有你说的这么简单 人都是群居动物 没有人想要成为异类 被人攻击被人排斥 一旦你带着情绪去余别人 你会不自然 时间久了别人自然知道 如果你说那你不要理情绪 这几乎做不到 因为有情绪 会影响到你的行为 也就是不自然 进而影响你的社交 你说接纳 不如直接说接纳自己被人排斥做不到工作 融入不了大家