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历时2年肾病康复 从今开始亡羊补牢 重新做人

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第一个百日筑基。目标：早睡 冬季晚上10：30内睡觉。 每天静坐+运动大大于30分钟。喝水每天超过500毫升。
IP属地:浙江1楼2023-12-10 14:38回复
    加油
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-12-10 14:57
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      2025-10-27 02:44:47
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      第一天：11：20分入睡 。饮水1200ml。静坐10分钟
      IP属地:浙江3楼2023-12-11 09:27
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        早起也是需要的
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-12-11 12:21
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          加油
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2023-12-11 12:23
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            第二天：11：00睡 饮水500毫升 未运动未静坐
            IP属地:浙江8楼2023-12-12 11:05
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              第三天：10：50睡 饮水600毫升 未运动未静坐
              IP属地:浙江9楼2023-12-13 10:14
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                吃什么药了，怎么恢复的，能说说嘛
                IP属地:湖南来自Android客户端10楼2023-12-13 12:00
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                  2025-10-27 02:38:47
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                  第四天：01:30睡 饮水 600毫升 未运动未静坐
                  IP属地:浙江11楼2023-12-15 08:44
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                    第五天：01:00睡 饮水500 未运动未静坐
                    IP属地:浙江12楼2023-12-15 08:44
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                      第六天：11:30睡 饮水400 未运动未静坐
                      IP属地:浙江13楼2023-12-17 12:20
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                        第七天：11：20睡 饮水 400 未运动未静坐
                        IP属地:浙江14楼2023-12-17 12:20
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                          第八天 ： 10：30睡 饮水300ml 未运动未静坐
                          IP属地:浙江15楼2023-12-18 17:41
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                            第九天：10：50睡 饮水400 未运动未静坐
                            IP属地:浙江16楼2023-12-20 21:30
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                              2025-10-27 02:32:47
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                              第10天 ：11：10睡 饮水500 未运动未静坐
                              IP属地:浙江17楼2023-12-24 10:32
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