第11天 ：11：10睡 饮水400 未运动静坐15min

第11天 ：11睡 饮水400 未运动静坐

第12天 ：10:50睡 饮水50未运动 静坐7分钟

元旦快乐，楼主可以帮我参谋一点建议吗？

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

加油，多学习，一定要坚持下去！

第二十七天。锁手机娱乐app。11：00睡 饮水400毫升 静坐20分钟。 工作开始忙 动了一整天 先不加额外运动

你现在需要有人指点你正确的戒色方法，要不然你会走很多弯路！相信我可以加我伊武伊扒灵贰贰贰武灵武，兴许能帮到你早日戒色成功！加油！一定要彻底戒除才有美好人生！

加油，让自己蜕变

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

第二十九天。继续锁手机。10:47 睡 饮水500毫升 静坐13分钟。 尿量恢复正常 无夜尿 早起按摩 陷谷穴 30分钟

第30天。继续锁手机。10:40 睡 饮水500毫升 静坐12分钟。 早起按摩 陷谷穴 20分钟

加油坚持戒色！

你用什么艾灸的，是网上买的艾灸盒吗？都艾灸什么部位？

楼主。你之前查出来什么症状哇？