如果有空闲时间，建议看一下秦东魁老师的视频，希望对你有帮助。

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

如果我的31岁仍然这样，于个人而言一定是个废物，于家人而言是个累赘，于社会而言是个包袱，很可悲

重新戒加油

加油加油。我也31岁了。加油

要好好孝顺父母，父母生了你，你这样伤害身体他们会很伤心

戒为良药，加油，多做善事

加油，多看戒色文章，多练习断念口诀

警惕性不够高，出现烦躁，压力大等情况的就应该预感到心魔快要来了，要马上调整好状态。你这是典型的情绪破戒。在这方面一定要加强练习断念，时刻保持警惕，稳定情绪，保持一个平和的心态。

加油

加油，哥们，戒色道路上困难重重，希望你可以重新调整自己的心态，控制好情绪避免再次破戒，戒色养生一起抓，争取这次彻底戒除

好好戒，加油

看黄Sy就是在砍自己的福气福德福报，天道祸银最速，工作上不顺利就是这些行为导致的，我也是经常上班出错挨骂挨罚款，人际关系不好被同事轻贱

我91年的，一起加油！我们只是花期比较晚而已，迟早会盛开的

加油