12-19早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，清汤羊肉，鸡翼，青菜。晚餐0

12-20早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，清汤鸡肉，夢卜，青菜。晚餐外面应酬了，主打肉类，海鲜，没有吃主食

12-21早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃鸭肉，鱼肉，青菜，晚餐0

12-22冬至，早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，广州比较冷，我们都是打边炉，晚餐也在家吃，因为过节嘛，晚餐没有拍，跟午餐差不多

12-23，今天周六要加班，睡过头了，早餐没吃，午餐吃盒仔饭，炫了一盒饭，晚餐0

12-24，周日，懒床了，早餐没吃，午餐家里吃，鸡肉，鱼肉，青菜。下午逛超市，零食区，看到配料表，提不起兴趣，饮料区，还是被配料表压下去了，只买了一扎酸奶给女儿。烧烤区，除了烧鸡就是炸鸡，没有兴趣。最后买了两袋面包给女儿当早餐，10公斤米就回家了。过午不食，吃的欲望下去了好些，发现想吃的都少了，也尽量放在上午吃了，也算是一种修行吧。晚餐0

12-25早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，米饭，鸡肉，青菜，一些乱七八糟的丸子。晚餐0

12-26早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，晚餐0。27日上称，86公斤

12-27，早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃饺子，半斤左右，晚餐0

12-28早餐苹果加鸡蛋，午餐去茶楼饮茶了，炫了牛肉丸，肠粉，干蒸这些。晚餐0

12-29早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，饭做多了，吃了两碗。晚餐0

12-30早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，晚餐0

加油

12-31早餐苹果加鸡蛋，午餐吃外卖。晚餐0。2023年最后一次上称，84.5公斤。期待2024年新的开始

2024-1-1早餐苹果加鸡蛋，午餐在家吃，晚餐0