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跑步4个月，心率几乎没什么改善！

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本人31，按照这个MAF180，有氧心率不能超过150。只能跑8分配速，一进8分，心率就超。哎4个月没什么进步，各位跑友你们都是怎么做到5分配，甚至5分内，心率能控那么低啊？
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-11-01 20:36回复
    这是8，9，10月时的数据。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-11-01 20:39
    回复
      2025-10-12 15:38:43
      广告
      不感兴趣
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      羡慕那些低心率的
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-11-01 20:52
      回复

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