我刚才差点犯错了，突然想去超市买吃的，还想买饼干，可是我们的车竟然开过了超市，我就没去成，当时还有些不满，不过现在想想好开心，看来人的欲望都是有时间段的，只要我们忍过就好了

我决定这几天到本周周五之前不去超市，就先只吃鸡蛋，真怕去超市黄瓜没买成就买一些其他吃的。现在在煮明天要吃的鸡蛋

1.问：为什么选择绝食？
答：绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食，到24号结束，23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己，想象不出曾经150斤的样子。
2.问：瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？
答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。
3.问：绝食难受吗？
答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。
4.问：绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？
答：我只喝了3次棒子面粥，很稀，其他什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，最好不吃。
5.问：绝食期间运动不运动？
答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了。
6.问：水随便喝吗？
答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。
7.问：中途称体重了吗？
答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。
8.问：绝食很难坚持吧？
答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪 

9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。
答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。
10.问：绝食时BB多吗？
答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。
11.问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要15天以上的吧
答：有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。
12.问：绝食排毒有哪些表现？
答：放屁，打嗝，呕吐，长痘痘全部都是在排毒，都是正常现象。
13.问：绝食后会得厌食症吗
答：不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望，只是对伤胃的食物会自觉地远离，如可乐。
14.问：喝了两天黑咖啡，失眠很严重，吃了两天苹果，今天不饿，没什么食欲，只喝了白开水。
答：不想吃就不吃，想吃时，吃的东西要确实是当时自己需求的，觉得不饿了就马上停嘴。
15.问：你绝食的时候会失眠吗？
答：刚开始失眠，后来睡的很多。
16.问：皮肤松了吗？
答：皮肤确实松了，但不是很严重。
17.问：饿的时候会影响学习吗？
答：饿的时候头脑会非常清醒
18.问：我很担心绝食会导致晕倒，所以我只吃午饭行不行？
答：觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来，午饭要看个人毅力，因为稍不注意就会暴饮暴食。
19.问：身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？
答：吃蜂蜜不会肥的。前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。
20.问：我反反复复都没成功
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。
绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。 

22.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！
答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。
23.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？
答：不会，我的脸都在消瘦，
24.问：绝食第8天减了14斤。这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。
25.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别
答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。
26.问：妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。
答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。
27.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色
答：正常，在排毒。
28.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。 

找了点东西，给大家点鼓励，尤其是想偷吃的，赶紧看看

对了因为坚持了两天没怎么敢吃东西，晚上都不敢去洗澡，怕晕倒，后来洗完回来还发现精神了很多，现在精神百倍，一点晕的感觉都没有，也不饿。挺好我要继续坚持

刚从小组其他JM的帖子里看来一句话，觉得很好，拿来和大家分享一下：    
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”    
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。   
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……    
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。    
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。    
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。    
一句话，要想美，忍者精神！！   
还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈~~so~~~要想活的久，你就少吃几口~~（芒果台百科全说里讲的）
纯断就能瘦是王道
瘦身不是快乐的事儿,
我们用尽一切极端的方法减肥
瘦就是王道!!
我们要得道!!!
  
  


楼主支持一下，瘦才是王道今天才第二天但是感觉肚子上的肉少了很多，跟大家推荐一下看电视减肥方法，好像是瑜伽收腰里面的，我一边看着电影一边轻轻松松的做，感觉肚子上的肉少了很多

回复：249楼
我今天吃了一天的鸡蛋，没有买黄瓜，会不会对肝脏什么的不好呀

现在在看Angelababy的拍摄视频激励自己，身材超级好，多美呀，小蛮腰和修长的腿，一定要加油减姐妹们

应该不会，人家还有人专门用黄瓜减肥呐

回复：259楼
   我也是第二天，我们一起努力，见证奇迹