RT，带上手表之后，时刻关注心率，控制心率，一旦发现心率过高就降配速。但明明体感上还是很好的，却提示心率过高。有时候明明撑不住了，心率却还低。感觉手表对于训练成绩的提高，有妨碍作用。
昨天我就是把手表扔了，在一路上坡下坡的国道跑出了半马PB，141:51。PB了两分多钟。换做以前的话，应该没没法PB的，因为一旦提示心率过高，心里就想着降低配速了。而昨天却是按照体感来跑的，后面10公里越跑越快，跑出了一个负配速,最后五公里是最快的22:40.
觉得手表还是要扔掉,按照体感来跑,这样成绩才好提高