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新人开帖记录减肥过程

只看楼主收藏回复

之前懒得记录 看到这个吧里好多开帖记录的 心血来潮也开帖记录一下
9.10开始下定决定减肥的
早上一个鸡蛋+一杯豆浆 中午学校自选菜主吃素菜+一个小鸡腿/鱼肉 晚上一个鸭腿+夜跑
初始体重80kg 国庆八天没有自律 体重没变
目前10.11晚 体重75.40kg
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-10-11 23:43回复
    你想你只弄了四天就那么多了 证明你是潜力股 加油呀 可以分享
    来自iPhone客户端2楼2023-10-12 07:49
    收起回复
      2026-02-11 13:57:53
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      10.12早上体重75.1kg
      早餐一个鸡蛋+一杯豆浆
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-10-12 07:50
      收起回复
        加油加油加油！
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2023-10-12 08:24
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          加油
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2023-10-12 08:35
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            10.12午餐学校卖的小凉菜 不要主食
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-10-12 12:33
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              收藏了，学着lz一起做
              IP属地:贵州来自iPhone客户端8楼2023-10-12 12:41
              回复
                想看看晚餐吃的啥
                IP属地:贵州来自iPhone客户端9楼2023-10-12 20:44
                收起回复
                  2026-02-11 13:51:53
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                  10.12晚
                  晚餐 鸭腿 香蕉
                  运动 3公里
                  体重75.6kg
                  今天体重没有变化 反而还涨了一点 感觉是我今天午饭吃的有问题
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-10-12 22:53
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                    10.13
                    早餐 豆浆 鸡蛋
                    体重75.20kg
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-10-13 07:44
                    回复
                      10.13
                      午餐 一个小鸡腿 一个蛋卷 少量面筋 剩下都是蔬菜
                      看了贴吧一些大佬的建议 发现之前拒绝吃米饭和馒头是错误的 多补一个馒头 增加碳水 菜比平时吃的少了 但明显感觉吃撑了
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-10-13 12:27
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                        10.13
                        晚饭
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-10-13 18:56
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                          10.13
                          运动3公里
                          体重76.05kg
                          这两天体重回弹了 感觉是吃的有点多了 愁死了
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-10-13 23:59
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                            10.14
                            早餐 鸡蛋 豆浆
                            体重75.50kg
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-10-14 08:33
                            回复
                              2026-02-11 13:45:53
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                              10.14
                              午餐
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2023-10-14 11:43
                              回复

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