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回复：健身半年还一点痕迹都没有

只看楼主收藏回复

想上科技了
IP属地:山东来自Android客户端35楼2023-10-01 20:27
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    我摘抄的三分化训练计划，类似这样子
    IP属地:广东来自Android客户端36楼2023-10-02 07:03
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      2026-01-16 08:53:32
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      比我强，我徒手健身五六年了，体重还是一点变化都没有，我这肠胃什么都不吸收
      IP属地:河北来自Android客户端37楼2023-10-02 09:59
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        不可能吧，定期训练肯定变化很大的，我两个月就很明显了，尤其手臂和胸，大了一圈
        IP属地:江西来自Android客户端38楼2023-10-02 11:39
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          先减脂
          IP属地:广东来自Android客户端39楼2023-10-02 12:51
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            晚上少吃点
            IP属地:广东40楼2023-10-03 00:24
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              分化练，你没学肌肉解剖吗。
              IP属地:广东来自Android客户端41楼2023-10-04 06:08
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                b站有个up叫好人松松，讲的挺详细的，可以看看
                IP属地:广东来自Android客户端42楼2023-10-08 22:33
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