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回复:健身半年还一点痕迹都没有

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走计划,可以网上搜5×5计划,健身是一门课程,记录计划执行情况,规范三大项动作,放下所有自尊。


IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2023-10-01 12:31
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    不努力的死丫头


    IP属地:福建来自Android客户端18楼2023-10-01 12:33
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      2026-01-16 07:31:43
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      慢慢摸索。制定计划 掌握动作技巧 慢慢学习吧


      IP属地:湖南来自iPhone客户端19楼2023-10-01 12:38
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        三年起步,我已经练一年多了,一周六练


        IP属地:湖南来自Android客户端20楼2023-10-01 12:42
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          拍照两小时,锻炼一分钟


          IP属地:广西来自Android客户端21楼2023-10-01 12:56
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            看看肩宽大脸


            IP属地:广东来自Android客户端22楼2023-10-01 13:00
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              一开始是最容易出效果的时候,训练饮食休息三者缺一不可,没效果就是至少有一方面没做好


              来自iPhone客户端23楼2023-10-01 13:05
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                我也半年啦。感觉还是有点效果


                IP属地:四川来自iPhone客户端24楼2023-10-01 13:26
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                  2026-01-16 07:25:43
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                  oops!我也是,脸大了但是依然没啥肌肉,不过胸和手臂维度比以前还是感觉大多了


                  IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2023-10-01 13:42
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                    慢慢来,需要理论知识点的


                    IP属地:浙江来自Android客户端28楼2023-10-01 15:37
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                      看看你


                      IP属地:福建来自Android客户端29楼2023-10-01 15:54
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                        我也是这样,差不多有一年了还是感觉没什么变化,反复反思是吃的还是练的有什么问题


                        IP属地:广西来自Android客户端30楼2023-10-01 15:57
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                          我一年了也没多少进步


                          IP属地:福建来自iPhone客户端31楼2023-10-01 16:06
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                            我一个多月 两三天去一次 手臂粗了好多 同学问我是不是上科技了


                            来自Android客户端32楼2023-10-01 17:43
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                              2026-01-16 07:19:43
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                              江西哪里


                              IP属地:福建来自Android客户端33楼2023-10-01 18:24
                              收起回复