回复：健身半年还一点痕迹都没有【养肌场吧】_百度贴吧

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回复：健身半年还一点痕迹都没有

只看楼主收藏回复

走计划，可以网上搜5×5计划，健身是一门课程，记录计划执行情况，规范三大项动作，放下所有自尊。

IP属地:广东

来自iPhone客户端17楼2023-10-01 12:31

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不努力的死丫头

IP属地:福建

来自Android客户端18楼2023-10-01 12:33

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不感兴趣

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慢慢摸索。制定计划掌握动作技巧慢慢学习吧

IP属地:湖南

来自iPhone客户端19楼2023-10-01 12:38

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三年起步，我已经练一年多了，一周六练

IP属地:湖南

来自Android客户端20楼2023-10-01 12:42

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拍照两小时，锻炼一分钟

IP属地:广西

来自Android客户端21楼2023-10-01 12:56

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看看肩宽大脸

IP属地:广东

来自Android客户端22楼2023-10-01 13:00

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一开始是最容易出效果的时候，训练饮食休息三者缺一不可，没效果就是至少有一方面没做好

来自iPhone客户端23楼2023-10-01 13:05

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我也半年啦。感觉还是有点效果

IP属地:四川

来自iPhone客户端24楼2023-10-01 13:26

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不感兴趣

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oops！我也是，脸大了但是依然没啥肌肉，不过胸和手臂维度比以前还是感觉大多了

IP属地:广东

来自iPhone客户端26楼2023-10-01 13:42

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慢慢来，需要理论知识点的

IP属地:浙江

来自Android客户端28楼2023-10-01 15:37

看看你

IP属地:福建

来自Android客户端29楼2023-10-01 15:54

我也是这样，差不多有一年了还是感觉没什么变化，反复反思是吃的还是练的有什么问题

IP属地:广西

来自Android客户端30楼2023-10-01 15:57

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我一年了也没多少进步

IP属地:福建

来自iPhone客户端31楼2023-10-01 16:06

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我一个多月两三天去一次手臂粗了好多同学问我是不是上科技了

来自Android客户端32楼2023-10-01 17:43

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不感兴趣

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江西哪里

IP属地:福建

来自Android客户端33楼2023-10-01 18:24

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