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第十六天
第一组4分钟，第二组2分钟，第三组3分钟
IP属地:贵州来自Android客户端17楼2023-10-04 13:42
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    第十七天
    第一组6分钟，第二组2分钟
    第一组多加了一分钟腰都要断了的感觉，下次量力而行，
    深蹲100
    IP属地:贵州来自Android客户端18楼2023-10-05 22:25
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      2026-05-17 18:35:37
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      第十八天
      第一组5分钟 第二组3分钟，第三组2分钟
      IP属地:贵州来自Android客户端19楼2023-10-06 17:49
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        第十九天
        第一组5分钟，第二组2分钟
        IP属地:贵州来自Android客户端20楼2023-10-07 08:57
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          第二十天
          第一组5分钟，第二组3分钟，第三组2分钟
          IP属地:贵州来自Android客户端21楼2023-10-08 18:48
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            第二十一天
            第一组5分钟，第二组3分钟
            最近几天太累了，休息一下所以没练
            IP属地:贵州来自Android客户端22楼2023-10-12 09:44
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              第二十二天
              第一组5分钟 第二组2分钟
              IP属地:贵州来自Android客户端23楼2023-10-13 08:49
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                第二十三天
                早起第一组5分钟，晚上继续
                IP属地:贵州来自Android客户端24楼2023-10-14 09:51
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                  2026-05-17 18:29:37
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                  第二十四天
                  第一组5分钟 第二组3分钟 第三组3分钟
                  IP属地:贵州来自Android客户端25楼2023-10-15 17:07
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                    第二十五天
                    第一组5分钟 第二组4分钟
                    IP属地:贵州来自Android客户端26楼2023-10-17 22:52
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                      第二十六天
                      第一组5分钟，晚上继续
                      IP属地:贵州来自Android客户端27楼2023-10-18 09:03
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                        第二十七天
                        第一组5分钟，第二组3分钟 第三组2分钟
                        IP属地:贵州来自Android客户端28楼2023-10-19 09:29
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                          第二十八天
                          早上起来，第一组8分钟 第二组4分钟 跑步半小时
                          感觉今天变猛了，难道是因为我先跑完步在做这个的原因吗，神奇
                          IP属地:贵州来自Android客户端29楼2023-10-21 09:47
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                            第二十九天
                            深蹲200 地方有限没练，明天一定继续铁板桥
                            IP属地:贵州来自Android客户端30楼2023-10-23 21:22
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                              2026-05-17 18:23:37
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                              加油老铁
                              IP属地:湖北来自Android客户端31楼2023-10-23 21:39
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