大家都是跑三休一吗？【跑步吧】

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大家都是跑三休一吗？

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IP属地:江西

来自Android客户端1楼2023-09-16 19:58回复

差不多，二休一到三休一

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-09-17 10:22

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跑一导一

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2023-09-17 12:56

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跑六休一

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2023-09-17 13:13

以前我跑一休三这两年才狠下心跑一休二的

IP属地:吉林

来自iPhone客户端5楼2023-09-17 13:40

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跑二休一每次40到70分钟很舒服，再跑下去跑起来有点恶心厌跑的感觉，所以最多连跑两天休息一天或做其它运动

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-09-17 13:59

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跑一休三

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2023-09-17 14:02

我只能跑一休一，不然小腿受不了

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2023-09-17 14:45

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你这个量，天天跑问题也不大。

IP属地:江苏

9楼2023-09-17 15:14

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10公里跑一休一恢复不过来，腿老是一瘸一瘸的，想改成跑一休二，或者8公里跑一休一

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2023-09-17 15:32

跑一休一，毕竟还要上班。

IP属地:河北

来自Android客户端11楼2023-09-17 15:52

三歇一

IP属地:河北

来自iPhone客户端13楼2023-09-17 17:06

最少连续跑两天，一个长距离慢跑，一天中距离中高强度，

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2023-09-17 17:12

跟着自己的状态来吧，我目前的规律是周一周二中长跑，周二速度会快一些，周三短距离三五公里溜达溜达，周四中长跑，周五休息，周六长距离，周日三五公里溜达溜达，正常状况下我是这样的，偶尔也会因为身体状态，天气原因或者当天有事会有部分变化

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2023-09-17 17:46

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跑5休2路过，月240-280公里

IP属地:福建

来自Android客户端16楼2023-09-17 18:30

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