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回复:大家都是跑三休一吗?

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看体感状态好十公里,跑完休一天。不好就五公里收工,第二天继续。


IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2023-09-17 18:31
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    跑一休一,周末双休+刷鞋


    IP属地:河北来自Android客户端18楼2023-09-17 18:42
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      2026-06-20 06:17:58
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      跑一休一。小腿前侧 疼连续跑。顶不住。才坚持跑了几个月


      IP属地:海南来自iPhone客户端19楼2023-09-17 18:42
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        跑3(6公里)休一(4公里)


        IP属地:安徽来自iPhone客户端20楼2023-09-17 19:00
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          随时间和心情


          IP属地:广西来自iPhone客户端21楼2023-09-17 19:14
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            嗯跑三休一,一次 6 公里,休息不跑。


            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端22楼2023-09-17 19:45
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              跑一休三


              IP属地:广东来自Android客户端23楼2023-09-17 19:57
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                你们跑步都是吃完再跑还是空腹跑?


                来自iPhone客户端24楼2023-09-17 20:03
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                  2026-06-20 06:11:58
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                  一周三次强度一次力量三次有氧


                  IP属地:四川来自Android客户端25楼2023-09-17 20:21
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                    跑一休一


                    IP属地:河南来自Android客户端26楼2023-09-17 20:56
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                      跑3休一


                      IP属地:安徽来自iPhone客户端27楼2023-09-17 21:29
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                        五公里跑六休一把


                        IP属地:广东来自Android客户端28楼2023-09-17 22:20
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                          跑一修3,导5


                          IP属地:广东来自Android客户端29楼2023-09-17 22:30
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                            一天5公里(至少,因为不知不觉就跑远了),一天10分钟娱乐版hiit×2,一天躺尸,遇事顺延


                            IP属地:黑龙江来自Android客户端30楼2023-09-17 22:37
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                              2026-06-20 06:05:58
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                              看个人,舒服就跑,不舒服就休息


                              IP属地:浙江来自Android客户端31楼2023-09-18 00:30
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